5 buenas razones para dormir desnudo
¿Por qué dormir desnudo es mejor para su salud?
El trastorno del sueño es una enfermedad que afecta a muchas personas hoy en día. Las causas pueden ser variadas, así como los remedios. Dormir mejor en ocasiones puede ser tan sencillo como desvestirse.
Tendrás un sueño de mejor calidad
El cuerpo humano reduce automáticamente su temperatura durante el sueño. Esta normativa puede alterarse si te pones un pijama o un nórdico demasiado grueso. Sin embargo, cualquier interrupción de este mecanismo modifica las diferentes fases del sueño, en particular el sueño profundo.
Es posible que ni siquiera puedas alcanzar esta fase, la más beneficiosa, si el cuerpo no está a una temperatura óptima. Dormir desnudo ayudará a tu cuerpo en este proceso y mejorará la calidad de tu sueño en consecuencia. La ausencia de ropa también libera a las diferentes partes de tu cuerpo y favorece la circulación sanguínea.
Consumes más calorías
Seguramente sabe que el metabolismo humano nunca se detiene, incluso durante el sueño. Si duermes así, tu cuerpo arde más calorías. El motivo es sencillo: la «sensación» de frío provocada por la ausencia de ropa hace que el cuerpo produzca más energía para mantenerte caliente.
Al mismo tiempo, tu cuerpo libera hormonas beneficiosas, como la endorfina y la melanina, que favorecen la regeneración celular y la reparación de varios tejidos musculares o óseos. La mejor calidad de su sueño también reducirá sus deseos de merienda durante el día.
¿Dormir desnudo para un hombre? ¿Mujer que duerme desnuda? Es más higiénico
¿Pensabas que dormir desnudo te expondría a infecciones? ¡No! Al contrario. Dejar el pijama y la ropa interior se reduce a reducir el riesgo de infecciones.
Tu piel respira mejor, sobre todo en las partes íntimas. Al hacerlo, estos últimos están menos expuestos al calor y la humedad, dos factores en el origen de la proliferación bacteriana en los humedales del cuerpo.
Dormir desnudo es más cómodo y cómodo
¿Te gusta la textura esponjosa de tu pijama? Te encantará aún más la sensación de ligereza y libertad cuando duermas con la ropa de Adam o Eva. Quizás tienes miedo a la sensación de frío en el primer contacto con tu sábana.
Esta impresión es sólo temporal: rápidamente te sentirás liberado y dispuesto a confiarte en los brazos de Morfeo en pocos minutos. Detalle muy importante: dormir desnudo te ahorrará tiempo y esfuerzo. Ya no será necesario cambiar de ropa antes de acostarse. Basta con sacarlo todo e ir a la cama.
Los beneficios de dormir desnudo en pareja
Esta última razón debería convencer definitivamente de que deje caer la parte superior e inferior antes de acostarse. El contacto piel a piel aportará más intimidad a su relación. La sensación de proximidad no será sólo física: también es sentimental. Tu libido va a mejorar mucho, así como tu satisfacción en tu relación romántica.
«Cuando una pareja sufre trastornos del deseo, uno de los principales consejos que se les da es dormir desnudo», dice la terapeuta sexual Marie-Line Urbain. Piel en piel libera serotonina y endorfinas, las mismas hormonas que se liberan durante el sexo. «En invierno las parejas temen pasar frío sin ropa, pero hay que saber que dos cuerpos desnudos uno al lado del otro se calientan más fácilmente que si estuvieran alejados y en pijama», continúa.
Dormir desnudo, ¿hay desventajas?
Cuando las temperaturas se mantienen altas por la noche, desnudarse completamente es contraproducente. Puede parecer ilógico, pero para soportar mejor el calor de la noche, es mejor mantenerse vestido. Los expertos coinciden en que dormir desnudo cuando hace calor no es una buena idea «porque la prenda facilita la evacuación del sudor a la superficie de nuestra piel».
Ropa para dormir
En esta zona tienes la opción: pijama, babydoll, pijama corto… Los trajes para dormir son numerosos y variados, ninguno mejor que el otro. Haga según sus preferencias si las hubiere. Sólo recuerde lavarlo regularmente para limitar las bacterias.
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