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7 Hábitos perjudiciales para el corazón

enero 28, 2021

El corazón es el órgano vital que nos mantiene vivos. Asegura el funcionamiento de cada órgano del cuerpo y necesita ser mantenido adecuadamente. A menudo no sabemos qué hacer al respecto, así que aquí están los 7 malos hábitos a evitar.

¿Cuáles son los hábitos que dañan el corazón?

Falta de sueño

El sueño es un proceso natural necesario para que el cuerpo descanse y se regenere. Necesitas de 7 a 8 horas de sueño para estar en perfecta salud. La falta de sueño causa un desequilibrio hormonal y daña directamente el corazón.

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Sal

La sal tiene un efecto negativo en el corazón y sus efectos secundarios se notan a medida que envejeces. Aumenta la presión sanguínea y puede causar la ruptura de los vasos sanguíneos. Incluso puede causar un paro cardíaco.

Falta de deporte

El ejercicio es esencial para el cuerpo porque elimina las toxinas y ayuda al corazón a funcionar correctamente. El deporte mejora el sistema de bombeo de tu corazón, haciéndolo más tonificado y vigoroso. Un individuo sedentario se cansará pasiva y rápidamente al menor esfuerzo físico.

Una mala dieta

No debe descuidar sus hábitos alimenticios, ya que son la garantía de una buena salud y por lo tanto de un corazón en perfecto estado. Favorecer las frutas y verduras en lugar de la comida rápida, que es rica en grasa y una fuente de colesterol.

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Limita el consumo de carne roja y opta por las carnes blancas como el pollo o el pescado. Sobre todo, beba agua regularmente, 1,5 litros al día para drenar las toxinas de la sangre que son malas para el corazón.

Estrés

El estrés es un sentimiento causado por el miedo que uno siente cuando se enfrenta a una situación. Puede ser a corto o largo plazo, pero en todos los casos cansa el corazón.

Adopte alternativas simples como una serie de respiraciones o gestos de yoga que le calmen cuando esté ansioso.

El Cigarrillo

Se sabe que ataca directamente a los pulmones, pero también daña el corazón. Cuando los pulmones se llenan de humo, el aire ya no pasa normalmente por el corazón.

Sin embargo, necesita oxígeno para funcionar, lo que le dificulta bombear la sangre adecuadamente sin su dosis normal de aire.

Ser un fumador pasivo

Un fumador pasivo es una persona que no fuma, pero que está de pie junto a un fumador e involuntariamente inhala el humo de su cigarrillo.

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Hoy en día los médicos cuentan muchos casos de fumadores pasivos con problemas de corazón debido al humo del cigarrillo.
Por su salud y la salud de su corazón, aléjese cuando alguien esté fumando al lado. Es un simple gesto que te salvará la vida.

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