Saltar al contenido
aibv

7 simples consejos para empezar bien el día

diciembre 6, 2020

No siempre es fácil despertar cada mañana con la rutina del día. Así que unos simples consejos pueden ayudar a mejorar nuestro día.

¿Cómo tener un buen día?

Prepara todo el día anterior

Cuando nos despertamos, tendemos a hacer todo. Sin embargo, planear todo la noche anterior hace nuestro próximo día un poco más fácil.

if

Una de las causas de la pérdida de tiempo por la mañana es encontrar el traje perfecto, o buscar ropa de trabajo cuando están dispersos por toda la casa. Así que tenemos que planear todo la noche anterior para no perder tiempo.

Despertarse temprano

Cuando oímos sonar el despertador, tendemos a retrasarlo para ganar un poco de tiempo. Pero al final, nuestro tiempo será limitado y nos apresuraremos para no llegar tarde al trabajo. Todo nos va a estresar, una ducha rápida, un desayuno urgente, un estresante atasco de tráfico…

Para evitar el apuro de la mañana, tenemos que poner el despertador una hora antes. Este margen de tiempo permitirá que nuestra agenda matutina esté bien organizada.

Hacer ejercicios

No necesitamos mucho equipo para empezar bien el día con unos pocos ejercicios. Para pasar el día, y sobre todo, para estar en forma, podemos hacer un poco de gimnasia, y sobre todo mucho caminar.

Una vez que estemos despiertos, podemos hacer ejercicios de estiramiento y relajación. Motivarán nuestros cuerpos, así como abrirán y despertarán nuestras mentes.

Tomar un desayuno balanceado

Aunque muchos de nosotros lo descuidemos, el desayuno es la comida esencial para un buen día. Es cierto que es por la mañana cuando más energía necesitamos. Si no desayunamos, o si no lo comemos bien, puede que nos falten fuerzas.

if

Así que necesitamos tener un desayuno completo. Para ello, una bebida caliente, como el té o la leche será bienvenida en nuestro menú. Luego tenemos que comer cereales, o pan, un gran vaso de jugo de fruta, productos lácteos y ensalada de frutas.

Un buen desayuno es lo que nos da grasa, carbohidratos y proteínas. Pero también hay vitaminas y minerales. En resumen, todos los suplementos esenciales para la salud y el bienestar.

Ducharse por la mañana

Para estimular nuestra mañana, las duchas matinales son excelentes. El agua refrescará nuestro cuerpo y le ayudará a despertar. Trae no sólo una sensación de limpieza, sino también una sensación de bienestar. Sólo pensar en nuestro día es estresante.

Por lo tanto, es mejor tomar una ducha caliente seguida de un enjuague con agua fría para eliminar estas aprensiones.

Ser positivo para empezar el día

Los pensamientos negativos deben mantenerse alejados al salir de la cama. Los días de trabajo son duros y largos. Pero si nos desmotivamos preocupándonos por todo, nuestro día se arruinará. Así que tenemos que tomar el lado positivo de todo lo que pasa. Y no deberíamos refunfuñar cada vez que ocurre un malentendido.

Apreciar lo que hacemos

Cuando algo no nos excita, es difícil estar motivado. Incluso podemos desmoralizarnos cuando hay exceso de trabajo. Notemos que la mayoría de la gente hace trabajos que no les gustan.

if

Sólo tenemos que tener en cuenta que todo lo que hacemos puede llevarnos a la motivación.