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8 beneficios para la salud de los arándanos

enero 30, 2021

El arándano es una fruta originaria de los Estados Unidos de América, pero se ha extendido gradualmente por todo el continente occidental. Tiene múltiples beneficios y compartimos 8 de ellos con ellos.

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¿Cuáles son los beneficios para la salud de los arándanos?

Fortalece los huesos

El arándano es rico en vitamina D y calcio y ayuda a fortalecer los huesos y los dientes. Su consumo regular ayuda a fijar el calcio acumulado por el cuerpo.

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Además, es rico en manganeso y zinc, así como en vitamina K, que son minerales que ayudan al cuerpo a combatir la osteoporosis y las infecciones dentales.

Lucha contra los problemas cardíacos

El magnesio y el potasio que se encuentran en los arándanos ayudan a mantener el corazón sano, ya que luchan contra la inflamación del corazón. El consumo de arándanos mejora la oxigenación del corazón y la circulación de la sangre y, por lo tanto, ayuda a combatir varios problemas cardíacos.

Lucha contra la diabetes

La diabetes es causada por un desequilibrio en el nivel de azúcar en el cuerpo. Los antioxidantes que se encuentran en los arándanos ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, de modo que el exceso de azúcar en el cuerpo se convierte en energía para el cuerpo.

Mantenimiento de la salud visual

Los arándanos son ricos en vitamina E y carotenoides que son dos elementos esenciales para una buena salud visual. Los arándanos ayudan a combatir la sequedad de los ojos que aparece cuando se está estresado.

También ayuda a prevenir la aparición de enfermedades visuales como la degeneración visual o las cataratas.

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Lucha contra la pérdida de memoria

Los antioxidantes presentes en esta fruta ayudan a combatir los problemas cognitivos que causan dificultades de memoria. El consumo constante de arándanos ayuda a eliminar las células oxidantes causadas por el estrés para que no dañen las células nerviosas responsables de la memorización.

Un excelente anticancerígeno

Los arándanos contienen un alto nivel de ácido fólico, que es un elemento importante en la lucha contra el desarrollo y la mutación de las células malignas que son responsables del desarrollo del cáncer.

Los antioxidantes de esta fruta ayudan a eliminar los radicales libres y las toxinas presentes en el cuerpo y que son factores en varios tipos de cáncer.

Combate las infecciones del tracto urinario

El arándano es un excelente antiinflamatorio y ayuda a combatir los microbios que causan las infecciones del tracto urinario, incluyendo la cistitis.

Ricos en componentes alcalinos, los arándanos luchan eficazmente contra la proliferación de bacterias en el cuerpo y permiten su eliminación gracias a su capacidad de promover la producción de orina.

Un antienvejecimiento eficaz

Como esta fruta es rica en vitaminas y antioxidantes, permite la regeneración de las células dañadas y evita que las que aún están intactas se dañen a su vez.

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El consumo continuo de arándano es eficaz para combatir el envejecimiento prematuro de las células epidérmicas y los diversos órganos internos del cuerpo humano.

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