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8 ejercicios efectivos para refinar su rostro

septiembre 6, 2020

No siempre es necesario consultar a un especialista para cuidar adecuadamente la piel. Podemos, por ejemplo, usar diferentes técnicas para refinar la piel del rostro en casa.

¿Cómo refinar eficazmente su rostro?

Calentando su cara

La estimulación de los músculos es un paso esencial para lograr un rostro refinado. Cabe señalar que esto no significa hacer grandes esfuerzos. El ejercicio puede hacerse de pie o sentado con la espalda recta.

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Luego simplemente pronuncie las vocales una por una lenta y claramente. Es aconsejable repetir esto varias veces para que se caliente toda la cara.

Mantén la barbilla arriba

Para que el ejercicio de calentamiento facial sea más efectivo, es mejor tomar una posición sentada con la cabeza hacia atrás. El propósito de esta postura es mantener la barbilla en alto.

Después, tendrás que empujar tus labios hacia adelante sin aflojar durante unos 10 segundos. Al final de este momento, podemos relajar nuestros músculos y repetir el trabajo 2 o 3 veces más.

Estirando su cuello hacia arriba

Siempre en posición sentada en una silla, tienes que extender el cuello hacia arriba. No te olvides de mantener la espalda recta en todo momento.

Luego, respire profundamente durante 10 o 15 segundos y vuelva a la primera postura, con la cabeza recta. Luego, continúe estirando los labios hacia abajo. 5 segundos pueden ser suficientes y vuelva a la posición inicial.

Trabajando con sus labios y un lápiz

Sin dejar la silla, el ejercicio continuará con el uso de un lápiz. En esta práctica, comience sosteniendo el lápiz con los labios, luego trate de escribir su nombre en el aire mientras mantiene la cabeza quieta. Un descanso de tres minutos es suficiente para intercalar estos ejercicios.

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Trabajando en los músculos del cuello

Para refinar la cara, también hay que pensar en el cuello. Por lo tanto, tendrá que empezar haciendo un ejercicio para llegar al hombro con la oreja derecha.

Al mismo tiempo, usando la mano derecha, aplica presión en la sien izquierda para restringir el movimiento de la cabeza. Después de 10 segundos en este balance, la acción en el lado izquierdo debe ser repetida.

Ejercicios en los labios y mejillas

Esta actividad comienza con una respiración profunda y continúa con los labios cerrados y las mejillas hinchadas. A continuación, coloque sus manos en las mejillas y aplique presión para tensar los músculos.

Después de 5 o 6 segundos, podemos relajarnos y luego repetir el movimiento 5 veces seguidas.

Movimientos de la boca

Este ejercicio consiste en sostener los dientes con los labios y luego mover la mandíbula inferior hacia adelante. Luego, sostenga la barbilla con su dedo índice mientras contrae los músculos faciales.

Fortalecer los músculos de la mandíbula y debajo de la lengua

Aquí, tendrás que empezar poniendo tus dos puños bajo la barbilla, y luego presionar con la lengua en la parte inferior de los dientes.

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Para terminar, tienes que ejercer una presión ascendente con los puños, al mismo tiempo que resistes con la lengua. Después de 30 segundos, podemos relajarnos.