8 hábitos saludables para un rostro perfecto
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¿Qué cosas es necesario hacer para tener una cara perfecta?
Tenga una buena dieta
La alimentación tiene un papel fundamental en la salud facial, por lo que es necesario comer sano. Favorecer las frutas y verduras en detrimento de las carnes rojas y los productos harinosos como la pasta.
Beba al menos 1,5 litros de agua
El agua es un elemento esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo incluido el estado de tu rostro. Si practica poco esfuerzo físico a diario, basta con 1,5 litros de agua. En cambio, si sudas considerablemente, se aconseja beber 2 litros para estar bien hidratado.
Limpie la cara todas las noches
La cara está expuesta a diferentes tipos de contaminación y debe limpiarse cada noche. Basta con lavarlo con agua tibia con un jabón suave o desmaquillarse como si quisiera eliminar todos los rastros de impurezas para dejar respirar la piel.
Exfolia la piel una vez por semana
Este método consiste en eliminar la piel muerta de la cara para darle un nuevo aspecto. Opta por trucos naturales como el azúcar y el aceite de oliva para hidratar mientras exfolia suavemente. Una vez aplicada la mezcla, es necesario recorrer la cara haciendo pequeños círculos con el dedo.
Evite la exposición demasiado larga al sol
El sol es vital para fijar el calcio pero menos para la cara. No dude en utilizar un sombrero de su elección para protegerlo de las quemaduras solares que provocan quemaduras, pero que también aceleran el envejecimiento de la piel de la cara.
Aplicar una máscara una vez por semana
La mascarilla es un ritual de belleza esencial para mantener un rostro perfecto sea cual sea tu tipo de piel. Opta por productos naturales como el pepino que hidrata y regenera la piel. La máscara de arcilla es excelente para la piel grasa y la piel normal puede optar por una máscara de miel o yogur, cuya elección es amplia.
Haga ejercicios faciales
Los músculos faciales deben estimularse para estar firmes. Se trata de una serie de ejercicios muy sencillos que consisten en estirar los labios como para besar y así fortalecer la barbilla y la mejilla. Sentado de pie puedes girar la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha sin mover los hombros y luego hacia arriba y hacia abajo para trabajar todos los músculos desde la garganta hasta la cara.
Alterar el agua caliente y fría
El agua caliente elimina la suciedad de la cara, pero suaviza los músculos. Para evitarlo, finaliza siempre tu ritual de limpieza con agua fría para tonificar los músculos y mantener la elasticidad de tu piel facial, que tiende a deformarse con facilidad.
