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Cinco alimentos para cuidar de tu cuerpo

julio 24, 2020

Cuidar de tu cuerpo no es difícil. Es simplemente una cuestión de tener una preferencia por los alimentos orgánicos y adoptar un estilo de vida equilibrado. Aquí están los 5 alimentos esenciales para estar en forma.

¿Cuáles son los alimentos para cuidar de su cuerpo?

El abogado

El aguacate es un fruto milagroso con muchas virtudes. Como es muy rico en fibra y grasa, proporciona al cuerpo los ácidos grasos esenciales para construir su funcionamiento. También tiene la propiedad de reducir los niveles de colesterol en el cuerpo y es un verdadero aliado del corazón, al tiempo que reduce el riesgo de problemas cardíacos, como el derrame cerebral.

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En efecto, esta fruta es un alimento completo ya que está compuesta por vitaminas, antioxidantes, glutatión, hierro, calcio, potasio… Consumirla regularmente ayuda a mejorar la visión, aportar suavidad a la piel evitando las estrías y estabilizar su peso.

El arándano

Los arándanos son muy ricos en flavonoides que ayudan a proteger el cuerpo de la oxidación y la inflamación. También es bien conocido por sus funciones beneficiosas sobre el corazón al reducir las enfermedades cardiovasculares y la inflamación de los vasos sanguíneos.

El aumento del consumo de esta fruta es también una mejor manera de mejorar la memoria, evitar la diabetes y prevenir las infecciones del tracto urinario.

El yogur

El yogur contiene probióticos que son útiles y prácticos para regular la flora intestinal y prevenir los problemas relacionados con este órgano, a saber, trastornos gastrointestinales, inflamaciones e infecciones. Por otro lado, es un agente antibiótico en la prevención de enfermedades infecciosas presentes en la cavidad vaginal de las mujeres.

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También rico en proteínas y calcio, el yogur refuerza la inmunidad del cuerpo para luchar contra los gérmenes, pero también contra ciertas enfermedades, como el cáncer. Sin embargo, también es bueno para mantener la figura y para el cuidado del cabello y la piel.

Chocolate negro

Esta comida es conocida por sus innumerables cualidades en el cuerpo. En primer lugar, es un aliado de las personas estresadas para calmarlas y ayudarlas a mejorar su estado de ánimo. Su consumo es aún más recomendable para evitar y combatir la depresión.

Además, gracias a su alto contenido en antioxidantes y flavonoides, el chocolate negro contribuye a la salud del corazón en el sentido de estimular la circulación sanguínea y regular el colesterol. También es bueno para los huesos y los dientes, pero también para la piel al reducir el envejecimiento prematuro y la formación de várices.

Canela

La canela es una de las especias que tiene las propiedades medicinales más poderosas en el cuerpo. Estimula la inmunidad y es un antiinflamatorio y antioxidante muy eficaz en la prevención de tumores. Ayuda a combatir las enfermedades invernales, como la gripe y las infecciones virales, pero también mejora las vías de la ORL y las enfermedades tropicales, como la malaria, la fiebre tifoidea…

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Pero tened en cuenta que la canela también es un remedio para enfermedades de la piel como la sarna y la tiña y es beneficiosa para aliviar el dolor de dientes y huesos.

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