Cinco alimentos para cuidar de tu cuerpo

¿Cuáles son los alimentos para cuidar de tu cuerpo?

Aguacate

El aguacate es una fruta milagrosa con diversas virtudes. Al ser muy rico en fibra y grasas, aporta al cuerpo ácidos grasos esenciales para desarrollar su funcionamiento. También tiene la propiedad de reducir los niveles de colesterol en el organismo y un auténtico aliado del corazón a la vez que reduce el riesgo de problemas cardíacos, como el ictus.

En efecto, esta fruta es uniendo un alimento completo puesto que al mismo tiempo está compuesta por vitaminas, antioxidante, glutatión, hierro, calcio, potasio… Su consumo regular permite mejorar la vista, aportar suavidad a la piel evitando el estiramiento . marca y estabilizando su peso.

Arándano

Los arándanos son muy ricos en flavonoides que protegen el cuerpo de la oxidación y la inflamación. También es conocido por sus funciones beneficiosas sobre el corazón al reducir las enfermedades cardiovasculares y la inflamación de los vasos sanguíneos.

El aumento del consumo de esta fruta también es una mejor forma de mejorar la memoria, evitar la diabetes y prevenir las infecciones del tracto urinario.

Yogur

El yogur contiene probióticos útiles y prácticos por un lado para regular la flora intestinal mediante la prevención de problemas relacionados con este órgano, es decir, trastornos gastrointestinales, inflamaciones e infecciones. Por otra parte, es un agente antibiótico en la prevención de enfermedades infecciosas presentes en la cavidad vaginal de las mujeres.

También rico en proteínas y calcio, el yogur refuerza la inmunidad del organismo para combatir a los gérmenes, pero también determinadas enfermedades, como el cáncer. Sin embargo, este alimento también es bueno para mantener la figura y cuidar el cabello y la piel.

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Chocolate negro

Este alimento es conocido por sus innumerables cualidades sobre el cuerpo. Es ante todo un aliado de las personas estresadas para calmarlas y ayudarlas a mejorar su estado de ánimo. Su consumo es más recomendable para evitar y luchar contra la depresión.

Además, gracias a su alto contenido en antioxidantes y flavonoides, el chocolate negro contribuye a la salud del corazón en el sentido de estimular la circulación sanguínea y regular el colesterol. También es bueno para los huesos y los dientes, pero también para la piel reduciendo la vejez prematura y la formación de varices.

Canela

La canela es una de las especias que tienen propiedades medicinales ultra poderosas en el cuerpo. Estimula la inmunidad y es un antiinflamatorio y un antioxidante muy eficaz en la prevención de tumores. Ayuda a combatir las enfermedades invernales, como la gripe y las infecciones víricas, pero también mejora las vías ORL y las enfermedades tropicales, es decir, la malaria, la tifoidea…

Sin embargo, tenga en cuenta que la canela también es un remedio para enfermedades de la piel, como la sarna y la tiña, y es beneficiosa para aliviar el dolor dental y óseo.

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