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Cómo afecta la deficiencia de vitamina D a nuestro cuerpo

julio 31, 2020

Como todas las vitaminas, la vitamina D juega un papel importante en el buen funcionamiento del cuerpo humano. La falta de este elemento puede ciertamente tener consecuencias en la salud del cuerpo.

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¿Qué hace que la vitamina D sea tan importante?

Las diferentes propiedades de la vitamina D en el cuerpo

la vitamina D es uno de los elementos esenciales en el mecanismo de nuestro cuerpo. De hecho, promueve el desarrollo adecuado de los dientes y los huesos, sin mencionar sus beneficios sobre las articulaciones y el sistema nervioso.

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Este componente también promueve la formación de hormonas y permite un sueño profundo. Si nuestro cuerpo carece de vitamina D, puede ser posible que nuestra actividad muscular y cardíaca no pueda funcionar correctamente.

Más exposición al sol

Una persona con una buena cantidad de vitamina D tiene la suerte de absorber suficientes proteínas del intestino delgado. Para permitir que esta vitamina se desarrolle, podemos simplemente exponernos al sol. Esto se debe a que puede ocurrir bajo la piel.

El mejor momento para esto sería entre la mañana y la tarde. También se puede encontrar en ciertos alimentos, como la leche, la yema de huevo, el pescado, el hígado, el queso, el atún o la mantequilla. Sin embargo, no debemos comer demasiado para evitar la incomodidad.

¿Cómo se sabe si una persona tiene una deficiencia de vitamina D?

Un problema de la vista

Con un bajo nivel de vitamina D en el cuerpo, pueden ocurrir varios problemas. Comenzando con la aparición de llagas en la boca, seguido por la caries dental. A veces incluso tenemos problemas de visión. Sin mencionar la hinchazón de las articulaciones y la incapacidad de dormir.

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Una nutrición variada

En general, la deficiencia de vitaminas puede causar muchos problemas de salud. Por lo tanto, es esencial asegurar que nuestra dieta sea más variada y saludable.

Al comer una variedad de alimentos, podemos obtener muchos beneficios que ayudarán a nuestros cuerpos a funcionar correctamente.

Las diferentes patologías derivadas de la falta de vitamina D

El cuerpo de una persona debe contener suficiente vitamina D. De lo contrario, podemos arriesgarnos a que se produzcan caries dentales, debilitamiento de los huesos, incluso fracturas, …

En los niños que carecen de este elemento, pueden experimentar deformaciones óseas y raquitismo.

Las mujeres pueden correr el riesgo de desarrollar cáncer de mama y de colon. Además de la inflamación del intestino, los hombres con bajos niveles de vitamina D corren un mayor riesgo de padecer cáncer de próstata.

En general, no se debe descuidar el consumo de alimentos ricos en vitamina D. También es importante no exceder los límites, ya que esto también puede tener graves consecuencias para nuestros cuerpos y todo nuestro cuerpo.

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Como podemos ver, este tipo de deficiencia puede causar enfermedades muy graves. Si se producen estos trastornos, es necesario recurrir a un profesional en la materia lo antes posible.