¿Cómo aliviar el dolor intercostal? Los remedios de la abuela
¿Qué es el dolor intercostal?
El dolor intercostal no se define por un solo dolor. De hecho, hay varios tipos. Estos dolores pueden ser de un lado o varios puntos específicos. Pueden aparecer de forma gradual o repentina. De todas formas, estos dolores suelen seguir un problema en la caja torácica.
Dolor en las costillas, medio del pecho y espalda
Este último consta de 12 vértebras torácicas en la parte trasera y 12 pares de costillas a los lados. Un nervio intercostal corre por donde existe un espacio intercostal. Cuando uno de esos nervios está irritado, aparece dolor.
¿Cómo reconocer el dolor intercostal?
El signo inconfundible es el dolor en la zona del pecho. Pero también podemos ver:
- Dolor en las costillas
- entumecimiento
- Una pérdida de hambre
- Dolor de estómago
¿Cuánto tiempo dura el dolor intercostal?
Puedes tener dolor intercostal de vez en cuando, que dura unos segundos, unos minutos o incluso más. Pero también puede ser más regular. No existen normas precisas, depende del caso. Lo que hay que hacer rápidamente, en cualquier caso, si alguna vez los síntomas perduran en el tiempo, es necesario consultar a su médico.
Ejercicios para aliviar el dolor intercostal (izquierda o derecha)
Después de una fractura de costilla, un movimiento falso que provoca una lágrima en el músculo intercostal o un esguince de costilla, ¿sufre un dolor intercostal severo?
¿Cómo aliviar el dolor intercostal? Los remedios de la abuela
Los analgésicos naturales son una legión. En ocasiones, una simple bebida puede hacer desaparecer muchas enfermedades. La miel es también especialmente eficaz para calmar los nervios. Existen varios ejercicios que permiten eliminar o disminuir las dolencias.
1- Estirar los pectorales
- Póngase de cara a una esquina de la pared, con los codos a 90 grados
- Baje ligeramente hacia delante
- Siente un ligero estiramiento en los músculos pectorales
- Mantenga la posición durante 30 segundos
- Tome un descanso de uno o dos minutos
- Repita el ejercicio durante 30 segundos más
- Realice la maniobra unas 2 veces al día
2- Bomba en la pared
- Coloca un brazo lejos de una pared
- Mueve lentamente hacia la pared de la misma forma que haces una flexión en el suelo
- Mantenga la posición al menos 2 segundos
- Pulse contra la pared para volver a la posición inicial
- Haga 3 series de 10 repeticiones con un descanso entre series
- Repita la maniobra de 2 a 3 veces al día, si es necesario
3- Deslizar en la pared
- Siéntese en el suelo, presionando la espalda en la pared y levantando los brazos a 90 grados
- Deslice los brazos hasta la altura máxima
- Nunca saca los brazos de la pared durante la subida
- Mantenga la posición durante 2 segundos y vuelva a bajar
- Repita el ejercicio 10 veces (con pausas si es necesario)
- Repita la maniobra dos veces al día
4- Fortalecimiento de los rotadores del hombro
- Tiene una goma elástica en sus manos
- Pegue las medias a lo largo del cuerpo y de los codos en una posición de 90 grados
- Mantenga los codos cerca del cuerpo mientras se obliga a girar los brazos hacia fuera
- Manténgase en esta posición durante 2 segundos
- Vuelva suavemente a la posición inicial
- Repita el ejercicio 10 veces, haciendo una serie de 2 o 3
- Repita el ejercicio dos veces al día
Neuralgia intercostal
Si los ejercicios no logran calmar el dolor, la causa puede ser más profunda, es posible que sea neuralgia intercostal. Puede prescribirse tratamiento farmacológico. Pero es necesaria una consulta médica.
¿Cómo tratar el dolor intercostal? otras pistas
- Los medicamentos, incluida la capsaicina, ayudan a aliviar el dolor asociado a la neuralgia intercostal, así como los antiinflamatorios no esteroides (ibuprofeno) o los antidepresivos que ayudan a calmar el dolor de los nervios.
- Tratamiento por radiofrecuencia.
- Un anestésico local o corticosteroide directamente sobre el nervio afectado.
- Otros tratamientos pueden acompañar a tratamientos convencionales, como el masaje, la acupuntura o el yoga.
¿Qué es el síndrome de Tietze?
El síndrome de Tietze es una inflamación del cartílago a la unión del esternón y una o más costillas. Sus síntomas son muy similares a los del simple dolor intercostal. Puede seguir un golpe o un trauma, pero generalmente no existe ningún factor desencadenante evidente. El dolor, a menudo importante, puede preocuparse y aumentar el miedo a un ataque al corazón.
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