¿Cómo cuidar bien tus oídos?

Mantenga las orejas secas

Es imprescindible secarse siempre bien las orejas después de una ducha o un baño. Esta acción evita el desarrollo y la proliferación de bacterias en el conducto auditivo.

El exceso de humedad en esta parte del cuerpo puede provocar muchas enfermedades e infecciones que tendrán consecuencias nefastas en la agudeza auditiva, como la otitis externa. Se aconseja llevar siempre tapones durante una actividad acuática para evitar que el agua entre en el interior de las orejas.

No toque el cerumen

Esta secreción natural, que a menudo tendemos a querer eliminar con torpe utilizando un algodón, sirve para proteger el conducto interno de la oreja de las impurezas y otras partículas que intentan abrirse paso al conducto auditivo. Además, el oído es un órgano capaz de autolimpiarse.

Por tanto, se recomienda mucho no tocar esta zona sensible para evitar el riesgo de provocar una infección causada por la irritación del conducto. Un pañuelo o una toalla húmedos suele ser suficiente para limpiar el exceso de cera de las orejas. Por tanto, debería evitar introducir un hisopo de algodón en las orejas, ya que esto también podría lesionar otros órganos sensibles como el tímpano.

Proteja las orejas del ruido

Se recomienda el uso de tapones u orejeras cuando te encuentres en un entorno ruidoso. De hecho, cuanto más ruido esté expuesto, mayor es el riesgo de desarrollar problemas auditivos. Lo ideal es favorecer siempre los sitios tranquilos.

Cuando escuche música con auriculares o auriculares, normalmente no debería superar el 60% de la capacidad de volumen máximo del dispositivo. Además, no se recomienda utilizar auriculares por más de 60 minutos.

Evitar la pérdida auditiva

Para retrasar al máximo la pérdida auditiva es imprescindible adoptar una dieta adecuada. Determinados nutrientes, como el betacaroteno, el magnesio, la vitamina C o los omega-3 ayudarían a promover una buena audición y reducir el riesgo de pérdida auditiva en personas mayores de 50 años.

Hacer deporte con regularidad, como andar, montar en bicicleta o correr, también es bueno para la salud de las orejas favoreciendo una buena circulación sanguínea.

Mírale las orejas y reacciona

Es recomendable consultar un audífono una vez al año. Esto ayudará a detectar los primeros síntomas de la pérdida auditiva y tratarlos a tiempo.

Sin embargo, cuando se enfrentan a ciertos signos, tales como una sensación de oídos obstruidos, una disminución de la audición a diario o incluso dificultad para escuchar una conversación, es importante concertar rápidamente una cita con un médico de cabecera, que si es necesario, puede redirigir a un especialista ORL para realizar una valoración auditiva.

Productos para tener en casa

Cada casa debería tener algunos elementos esenciales como:

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