Saltar al contenido
aibv

Cómo superar el miedo al cambio

enero 18, 2021

La vida está lejos de estancarse como el agua en un arroyo, y todos lo sabemos. De hecho, tarde o temprano, tendremos que enfrentarnos a los cambios. Si eso te asusta, este artículo es para ti.

¿Es normal asustarse por un cambio importante, como una separación o un cambio de trabajo? ¿Cómo podemos controlar este miedo, que sentimos con sólo pensar en “cambiar nuestra vida, cambiar nuestra rutina diaria”?

if

En el curso de este artículo, intentaremos iluminarles respondiendo algunas preguntas.

¿Es eso normal?

Negativa a aceptar

En lugar de “miedo”, es mejor usar el término “resistencia” ya que este miedo es sólo una parte de la resistencia. De hecho, algunas personas se resisten cuando rechazan lo que sucede a su alrededor.

En otras palabras, te resistes cuando intentas luchar contra ti mismo o contra los que te rodean. Simplemente cuando no quieres aceptar lo que es.

Una estrategia de supervivencia

Por supuesto, es perfectamente normal resistirse al cambio, y esta es una verdad universal. De hecho, es una estrategia de supervivencia saludable. Lo que no es bueno es el hecho de que te resistes todo el tiempo.

Básicamente, es perfectamente aceptable ver a una persona que tiene miedo de un cambio repentino en su vida, sin embargo, es bastante malsano quedarse atascado en ese miedo y no querer salir de él.

¿Cómo podemos superar el miedo al cambio?

Concéntrate en lo que no ha cambiado

Primero que nada, haz espacio para tus emociones. A nadie en el mundo le gusta sentirse amenazado, enojado, frustrado o ansioso. Pero a menudo un gran cambio puede llevar a una caída de la autoestima.

if

Entonces tómese el tiempo para encontrar la pena que necesita para llorar. Sepa que su miedo al cambio es igual a lo que necesita dejar atrás. Es relativamente importante que sepas cómo centrar tu atención en las cosas que no han cambiado a tu alrededor.

Pide ayuda

Si sientes que ya es bastante difícil de superar, recuerda que puedes pedir apoyo a los que te rodean. Elija a alguien en quien confíe y que esté dispuesto a escucharle con un oído comprensivo.

También puede utilizar los servicios de un profesional, como por ejemplo un psicólogo.

¿Cuáles son las trampas que hay que evitar?

Tozudez

Mientras continúen resistiendo, sepan que el tiempo pasa. El curso de nuestras vidas está pasando y estás retrasando la oportunidad de evolucionar y crear una vida completamente nueva para ti.

Pensando en el pasado

Frente a situaciones completamente nuevas, los seres humanos tienden a buscar respuestas en el pasado. Sin embargo, las cosas que funcionaron bien en el pasado pueden no ser adecuadas para su nueva vida. Esto se llama “volver”.

Pero una vez que has comprendido el dolor que tienes que hacer, y una vez que has llegado a aceptar que todo va a cambiar, tienes que empezar a construir cosas nuevas e innovar.

if

Desanimarse

Debes saber que un nuevo hábito suele tardar 66 días en establecerse completamente. Por lo tanto, anímese mientras espera que el cambio se integre y se acepte al mismo tiempo. Tarde o temprano, la confianza volverá e incluso empezarás a ver los beneficios del nuevo cambio.

error: Content is protected !!