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Cómo superar las etapas del duelo

enero 3, 2021

No hay nada más difícil que perder a una persona que es importante para nosotros y, sin embargo, la muerte es una etapa natural de la vida terrestre. Nacemos, vivimos y morimos… Es un paso obligatorio.

Lo que sentimos en el momento del anuncio

La muerte es una etapa de la vida, el ser humano termina muriendo, así es como se desarrolla la vida. Conocer la muerte de un ser querido nunca es fácil, nos sentimos tan infelices y a veces incluso podemos sentirnos abandonados…

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Se siente como si nuestro mundo se desmoronara, nuestros latidos parecen acelerarse y nuestra garganta se cierra, y es entonces cuando estallamos en lágrimas. Sentirse indefenso ante la muerte es un sentimiento muy natural, de lo contrario, ¿cómo quieres reaccionar ante ella? La muerte es una de las cosas sobre las que los seres humanos no tienen ningún control.

Las etapas de la pena

El duelo es un paso muy importante. Es importante porque tienes que ser capaz de levantarte y seguir adelante, porque tienes que seguir adelante y seguir con tu vida.

Miedo

Las primeras preguntas que nos hacemos son casi siempre las mismas: “¿En qué me voy a convertir? ¿Qué voy a hacer? No puedo enfrentarme a eso, a todo ese dolor. Tengo miedo, no puedo superarlo. ». Es completamente normal sentir todo esto, sentirse perdido; el miedo es un sentimiento humano y es simplemente lo primero que sentimos y experimentamos durante el luto.

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Negación

Cuanto más cerca estaba el difunto de nosotros, más difícil será para nosotros aceptar su muerte. Esa segunda etapa es la negación. Es la etapa más difícil de atravesar. Es en este punto en el que la persona que acaba de perder a un ser querido debe estar rodeada de personas que lo amen para evitar que caiga en una depresión. Caer en una depresión sería verdaderamente catastrófico, por lo que no hay que dejarlo solo y abandonarlo a su suerte.

La adaptación

Cuando pasa la etapa de negación, sólo tienes que ajustarte a la ausencia. No es fácil, pero cuanto más tiempo pasa, más te acostumbras. Al pasar por la etapa de adaptación, el individuo recuperará gradualmente sus hábitos y pasará a la etapa final del luto.

Aceptación

Esta es la etapa final. El tiempo que transcurre desde la primera etapa hasta ésta varía de un individuo a otro, porque no todos se afligen de la misma manera. La aceptación es un período de liberación, te sientes mejor… No necesariamente bien, pero sólo mejor. Es un paso importante, porque no puedes sentirte mejor sin aceptar la muerte.

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El duelo puede convertirse en una verdadera guerra psicológica si no se maneja adecuadamente. Cada etapa del luto tiene su razón de ser, las primeras pueden ser muy dolorosas, pero así debe ser.