Comprender te gérer el mécanismo de la colère
Ques son los différents types de colère
La colère peut être un mécanisme de défense lorsqu’une persona se resiente acculée ou menacée. Elle peut également être une réaction suite à la interpretación de évènements où une personne va a estimar que él est menacée ou acculée. El dernier type de colère est une irritation et une mauvaise humeur permanente, delantero asociado à la personalidad que à la émotion.
En bref, la colère est une réponse émotionnelle cuando ce quien llegue no corresponde à nos attentes. Cuando une persona se attend à un déroulement particulier des évènements, te que cela no llegue, él peut alors être gagnée par la colère.
El mécanismo de la colère
Comme vu précédemment, La colère viendo de la frustración de rendirse cuenta que la tournure de los évènements no coïncide no avec ce que una persona espérait. C’este la réponse psicológica ou émotionnelle que las hommes donde face à el imprévu, à la decepción, à la frustración ou à la menace. C’este la réaction face à cette émotion qui peut vous faire agir ou réagir de manière non appropriée à el encuentro de otras personnes, te parfois même para con los objets.
Certaines personnes emportées por leur colère pourraient avoir tendance à devenir violentos, avec leur entorno o avec los objetos autour de eux. La plupart de los nada réalisent leur colère que después de coup, después de tener prononcé de las paroles blessantes o después de tener agua de manera impulsive et regrettable.
C’este une émotion instinctive quien paté déclencher une réponse agressive, mais normale, faisant partie de un antiguo mécanisme de défense quien permettait aux hommes de survivre, de adaptarse te de défendre. C’était Doy un instinct naturel de survie plus que necesario.
Comment gérer sa colère
La premiéra étape pour réussir à canaliser su colère este de reconnaître la émotion de la colère ante que la réaction ne survienne. Ce quien la déclenche peut vino de stimuli internas o externas. La ausencia ressentie de intervención sur une ubicación, las souvenirs dolorosas te même de las situaciones tres específicas – comme la conduite – peuvent déclencher la colère. La colère est une émotion normale et naturelle.
En revanche, la réponse émotionnelle à la colère est celle quien est à el origen de los altercados, de la violence et de otras reacciones negativas. Parfois, le comportement de un personne sueldos la colère este le fruto del habitual. Elle reconnait la émotion de la colère, sans pour autant réaliser que él est fâchée, te réagit de la même manière que de habitual, sans penser à ce quien la a mise en colère, te encore moins à pourquoi elle s’ este mise en colère.
Comprender ce quien vous pone en état de colère este la première étape pour pouvoir la interventor. Uno fois que vous réussirez à tomar ce retroceso nécessaire, vous verrez que vous ne vous fâcherez plus de la même manière, te votre réponse à la colère changera de él-même.
.
