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Comprender y manejar el mecanismo de la ira

julio 30, 2020

La ira es una emoción muy subjetiva. Es un estado emocional que ocurre cuando suceden cosas que no te gustan. Puede variar desde el simple aburrimiento hasta la furia o la rabia extrema. La ira puede ser diseccionada y comprendida para que pueda ser superada.

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¿Cuáles son los diferentes tipos de ira

La ira puede ser un mecanismo de defensa cuando una persona se siente acorralada o amenazada. También puede ser una reacción a la interpretación de eventos en los que una persona se siente amenazada o acorralada. El último tipo de ira es una irritación permanente y mal humor, más asociado a la personalidad que a la emoción.

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En resumen, la ira es una respuesta emocional cuando lo que sucede no cumple con nuestras expectativas. Cuando una persona espera un curso particular de eventos, y no sucede, entonces puede ser ganada por la ira.

El mecanismo de la ira

Como se ha visto antes, la ira proviene de la frustración al darse cuenta de que el giro de los acontecimientos no coincide con lo que una persona esperaba. Es la respuesta psicológica o emocional que tienen los hombres ante lo inesperado, la decepción, la frustración o la amenaza. Es la reacción a esta emoción la que puede hacer que actúes o reacciones inapropiadas hacia otras personas, y a veces incluso hacia objetos.

Algunas personas que están enojadas pueden tener una tendencia a volverse violentas con los que les rodean o con los objetos que les rodean. La mayoría de las personas sólo se dan cuenta de su ira después del hecho, después de haber dicho palabras hirientes o después de haber actuado impulsiva y lamentablemente.

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Es una emoción instintiva que puede desencadenar una respuesta agresiva pero normal, parte de un antiguo mecanismo de defensa que permitió a los humanos sobrevivir, adaptarse y defenderse. Así que fue un instinto de supervivencia natural más de lo necesario.

Cómo tratar con la ira

El primer paso para canalizar con éxito la ira es reconocer la emoción de la ira antes de que ocurra la reacción. Lo que lo desencadena puede provenir de estímulos internos o externos. La percepción de falta de control sobre una situación, recuerdos dolorosos e incluso situaciones muy específicas, como la conducción, pueden desencadenar la ira. La ira es una emoción normal y natural.

Por otro lado, la respuesta emocional a la ira es la fuente de altercados, violencia y otras reacciones negativas. A veces el comportamiento de una persona bajo la ira es el resultado del hábito. Reconocen la emoción de la ira, sin darse cuenta de que están enfadados, y reaccionan de la misma manera que siempre, sin pensar en lo que les hizo enfadar, y mucho menos en por qué se enfadaron.

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Entender lo que te hace enojar es el primer paso para poder controlarlo. Una vez que seas capaz de dar ese paso atrás necesario, verás que ya no te enfadarás de la misma manera, y tu respuesta a la ira cambiará por sí sola.