Saltar al contenido
aibv

Consejos de salud preventiva para el invierno

enero 20, 2021

Cuando las temperaturas bajan y las puertas y ventanas permanecen cerradas, los virus pueden proliferar en el interior. Si su sistema inmunológico está debilitado, será más susceptible a varias enfermedades. Una caída en la energía puede conducir a enfermedades,

El producto que te salva de inmediato

Arkopharma Azinc Vitality 120 Cápsulas

de Arkopharma

Fuera de stock

Comprar en Amazon

Cuando las temperaturas bajan y las puertas y ventanas permanecen cerradas, los virus pueden proliferar en el interior. Si su sistema inmunológico está debilitado, será más susceptible a varias enfermedades. Una caída en la energía puede conducir a enfermedades como la gripe y problemas estomacales. Por todas estas razones, todas las medidas preventivas son buenas para tomar.

if

No compartas bolígrafos y otros lápices en la oficina

Los gérmenes se transmiten a través del contacto con la piel. Si tu bolígrafo va por la oficina, y uno de tus colegas ha tocado previamente una superficie infectada, podrías terminar con una buena gripe. Disponer de un suministro de bolígrafos para su uso exclusivo puede ayudarle a protegerse contra los resfriados y otras gripes.

Use siempre su propio bolígrafo y evite usar el bolígrafo del cartero, del médico, del repartidor o del camarero en los restaurantes. De esta manera, evitará contraer gérmenes del exterior.

Siéntase libre de usar el gel desinfectante y de lavarse las manos

La eficacia de este producto se ha demostrado en la prevención de los problemas gástricos que se presentan durante el invierno, cuando su contenido de alcohol es igual o superior al 60%. Sin embargo, para que los gérmenes se eliminen eficazmente, es necesario utilizarlo correctamente: aplicar la cantidad de producto necesaria para que las manos estén aún ligeramente húmedas después de frotarlas durante 10 a 15 segundos.

if

Sin embargo, esta alternativa no reemplaza el lavado de manos con jabón, pero es una buena alternativa si no se tiene acceso a un lavabo después de estrechar la mano o de tocar superficies sospechosas.

Tomar suplementos multivitamínicos

Apunta en particular a los productos que cubren el 100% de la vitamina A, B6, B12, C y D, pero también al cromo, cobre, ácido fólico, selenio, calcio y zinc. Con el cambio de temperatura a menudo viene un cambio en la dieta. Esta nueva dieta puede agotar estos diferentes elementos.

Tome estos suplementos con un vaso de agua, preferiblemente mientras come un plato que contenga un poco de grasa. Esto permitirá una mejor asimilación por parte del cuerpo y ayudará a reforzar su sistema inmunológico. Tu cuerpo estará mejor equipado para combatir los síntomas de las olas de frío y te enfermarás con menos facilidad.

Aumenta tus defensas naturales

Se fortalecen con el ejercicio, una dieta sana, una buena hidratación y el descanso. Así que trata de hacer actividad física regular, o al menos camina tanto como sea posible. Evite saltarse las comidas y manténgalas equilibradas. Duerme al menos 7 u 8 horas al día para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse de la fatiga diaria.

if

Para calmarse al final del día, practique una actividad relajante, como la meditación, la lectura o la observación de un programa que le interese, mientras toma una bebida caliente. Y si un rayo de sol atraviesa las nubes, expóngase al sol. Le proporcionará vitamina D natural, con la capacidad de fortalecer las defensas del cuerpo.

error: Content is protected !!