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Consejos para eliminar la distensión abdominal

febrero 10, 2021

La distensión abdominal es una sensación de hinchazón que experimentan muchas personas. Puede ser causado por varios factores. Pero puede evitarse aplicando algunos trucos.

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¿Cómo se elimina la distensión abdominal?

Comer alimentos con alto contenido de fibra

Se sabe que el consumo de alimentos ricos en fibra mejora la salud. No comerlas puede causar estreñimiento. Además, la falta de fibra promueve el gas y la flatulencia en nuestros cuerpos.

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Por lo tanto, para eliminar la distensión abdominal, se aconseja a todos que consuman suficiente fibra. Por lo tanto, es necesario consentir en exceso el consumo de ciertas frutas y verduras ricas en esta materia.

Poner un freno a los refrescos

La distensión abdominal es causada principalmente por el consumo de refrescos. De hecho, mucha gente los consume entre comidas. Cabe señalar que este consumo puede causar sensaciones de pesadez en el estómago. Por lo tanto, lo ideal para mejorar la digestión es sustituirlos por zumo natural o simplemente agua.

La sal, factor de distensión abdominal

Es bueno saber que el consumo excesivo de sal produce un exceso de sodio. La mayoría de los hogares añaden mucha sal a sus comidas. Incluso podemos ver que aunque las conservas ya contienen sal, todavía añadimos sal.

Con el fin de no afectar a nuestra circulación sanguínea, se recomienda encarecidamente reducir la cantidad de sal que se consume al día.

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Los beneficios del jengibre

Para eliminar la distensión abdominal, el jengibre nos aporta sus beneficios. Frente a esto, se proponen varias soluciones para el consumo de jengibre. Por ejemplo, la raíz de jengibre fresco puede ser masticada directamente. Entonces, si eres amante del té, también puedes hacer té de jengibre. El jengibre fresco también puede consumirse antes o durante las comidas.

Hinojo

Se sabe que el hinojo es muy rico en fibra. Es un alimento perfecto, no sólo para una buena digestión, sino también para estimular suavemente el tránsito intestinal. Para aprovechar sus virtudes eliminando la distensión abdominal, sólo hay que tomar unas semillas de hinojo y añadir agua hirviendo, una vez hecho esto, se puede beber el té. Las semillas de hinojo también pueden ser masticadas después de las comidas. Esta masticación ayudará a la digestión.

En caso de hinchazón, el aceite de hinojo es muy conveniente para el alivio del dolor abdominal. Simplemente masajea el vientre con este aceite, y la hinchazón disminuirá.

Las virtudes del perejil

Este alimento no sólo es efectivo contra el mal aliento, sino que también ayuda a facilitar la digestión. Para aprovechar sus virtudes en este sentido, se puede comer perejil hervido en agua caliente.

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Opte por la piña como postre

La piña es una fruta exótica. No sólo aporta muchos beneficios para la salud, sino que también es eficaz para una buena digestión. De hecho, esta fruta exótica contiene bromelina, que alivia la hinchazón y los espasmos intestinales.

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