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Consejos para mantener el cerebro joven

agosto 25, 2020

Probablemente te preguntes si hay una manera de mantener el cerebro joven. No te preocupes, porque hay varias alternativas que te ayudarán. Envejezca en su cuerpo, pero manténgase joven en su cerebro.

¿Cómo mantener el cerebro para conservar su juventud?

No faltan trucos si es para el mantenimiento de esta gran parte del sistema nervioso. Se trata de adoptar un estilo de vida saludable, empezando con una dieta equilibrada y pasando al ejercicio físico y cerebral.

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Una costumbre de alimentación saludable

Cuando comas, debes saber que los nutrientes de la comida llegan a esta parte vital de tu ser.

No debe faltarle minerales, vitaminas y ácidos grasos elementales. Las vitaminas que actuarán especialmente para la cabeza son las vitaminas B, incluyendo B1, B6, B9, B12, las vitaminas A, C y el Omega 3 que es la grasa necesaria.

Para potenciar su cerebro tan fuerte se aconseja comer regularmente vegetales verdes como espinacas y espárragos y otros.

No olvides los huevos, la carne, los frijoles, el pescado, los frutos secos, los productos lácteos y cualquier otra cosa que se te ocurra para complementarlos.

Actividades físicas diarias

El deporte es bueno para tu cuerpo, pero también es bueno para tu salud cerebral. Para los jóvenes intelectuales y morales, sugerimos caminar bajo el sol y al aire libre, y lo ideal sería hacerlo en la naturaleza.

Este ayuda a deshacerse del pesado estrés que es el enemigo número uno del cerebro. El efecto del sol con su vitamina D actúa increíblemente para la felicidad cerebral y el ambiente contemplado por los ojos mejora la inteligencia de la mente.

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Así que nunca olvides por nada del mundo las pequeñas decenas de minutos para caminar a paso rápido para mantener la frescura y la fuerza de tu cabeza que compartirá con tu corazón.

Entrenamiento intelectual

Ayudan a mantener tu memoria saludable. La pérdida progresiva de su memoria señalará el comienzo de la vejez. Sin embargo, cuidar bien la memoria puede ayudar a mantenerla con usted hasta la muerte.

Mientras la enfermedad que ataca la facultad de la memoria y que se llama Alzheimer no te afecte, porque esta condición que causa demencia es causada por el envejecimiento del tejido cerebral.

Consulte con la mayor regularidad posible los talleres de memoria que están disponibles en cualquier momento y de forma gratuita en Internet, como el diseñado por el Dr. Kawashima.

Otra idea es jugar a juegos de mesa que estimulan la robustez intelectual como el ajedrez y otros juegos de lógica.

Mientras tu mente y tu espíritu disfruten de buena salud, decídete a mimarlos con una atención muy necesaria.

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La reparación del cerebro es la parte más compleja de la medicina, así que ni siquiera pienses en ello, pero come bien y no subestimes los deportes para mantener tu mente despierta durante mucho tiempo.

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