Consejos para tener pulmones más sanos
¿Cómo cuidar de tus pulmones y mantenerlos siempre sanos?
Contrariamente a la creencia popular, los problemas pulmonares no afectan sólo a los fumadores. Después de años de terminar paquetes de cigarrillos o tabaco, es natural ver cómo un ex fumador adopta métodos de vida más saludables para reducir la tos causada por productos químicos, la nicotina o el humo, y limpiar sus pulmones de toda su suciedad .
Incluso todo el mundo debería tomar conciencia del papel importante de estos órganos y tomar las medidas adecuadas para mantenerlos funcionales y sanos. Nadie es inmune a la contaminación, ya los riesgos de enfermedades como el asma, las alergias, la neumonía o el cáncer de pulmón que se pueden derivar. Sin embargo, existen consejos y consejos para minimizar estos peligros.
Practicar deportes
Nunca lo repetiremos lo suficiente, para una mejor salud, practicar actividad física todos los días. Mantenga sus pulmones sanos y trabajando de manera eficiente estimulándolos regularmente con entrenamiento cardiovascular. Ir en bicicleta, correr o nadar, la elección es tuya, siempre que sean por lo menos 30 minutos al día.
Consume antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que se oponen a los efectos de la oxidación que hacen que los alimentos y los compuestos orgánicos se estropeen. Ayudan a prevenir al organismo, especialmente los pulmones, de diversas enfermedades.
Tenemos alimentos especialmente listados con una alta concentración de antioxidantes y vitaminas y nutrientes esenciales para cuidar de tus órganos:
- Brócolo
- El apio
- Espinacas
- patatas dulces
- Manzanas
- Frutos secos
- Los arándanos
- El kiwi
- Naranjas
- té verde
- Pescado
Haga una desintoxicación regular de romero
El romero tiene virtudes míticas. Abre los poros suavemente mientras limpia profundamente las impurezas, su olor desestresa instantáneamente y produce un efecto curativo y limpiador en los pulmones.
Lleva a ebullición una olla de agua con una capacidad de 4 le pone en remojo una veintena de ramitas de romero. A continuación, añádalo al agua de su baño. Basta con respirar y disfrutar de este agradable momento de relajación.
Haga inhalaciones de hoja de papaya o eucalipto y menta
Las hojas de eucalipto y papaya contienen sustancias que facilitan el rechazo del esputo y cualquier secreción que interfiera con los pulmones y después descongestione las vías respiratorias.
Estas virtudes se multiplican aún más por las de la menta. Hervir hojas de papaya o hojas de eucalipto. Añada unas gotas de aceite esencial de menta. Un pequeño consejo: ponte sentado debajo de una manta e inhala el vapor que se escapa durante unos diez minutos.
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