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Consejos para tener pulmones más sanos

noviembre 26, 2020

Los pulmones son órganos vitales que nos permiten respirar. Sin embargo, la contaminación que respiramos diariamente afecta a su funcionamiento, por lo que se deben tomar medidas para mantenerlos sanos.

¿Cómo cuidas tus pulmones y los mantienes sanos?

Contrariamente a la creencia popular, los problemas pulmonares no sólo afectan a los fumadores. Después de años de terminar los paquetes de cigarrillos o tabaco, es perfectamente normal ver a un ex fumador adoptar estilos de vida más saludables para reducir la tos provocada por los productos químicos, la nicotina o el humo, y limpiar sus pulmones de toda su suciedad.

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Todos deberían ser conscientes de la importante función de estos órganos y tomar las medidas adecuadas para mantenerlos funcionales y sanos. Nadie está a salvo de la contaminación, y de los riesgos de enfermedades como el asma, las alergias, la neumonía o el cáncer de pulmón que pueden derivarse de ella. Sin embargo, hay trucos y consejos que reducirían estos peligros lo más posible.

Practicar deportes

Nunca se puede repetir con la suficiente frecuencia, para una mejor salud, ser físicamente activo todos los días. Mantén tus pulmones sanos y funcionando eficientemente estimulándolos regularmente con entrenamiento cardiovascular. Ciclismo, jogging o natación, la elección es suya, siempre y cuando sea por lo menos 30 minutos cada día.

Consume antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias que contrarrestan los efectos oxidantes que causan el deterioro de los alimentos y los compuestos orgánicos. Ayudan a prevenir al cuerpo, especialmente a los pulmones, de varias enfermedades.
Tenemos alimentos especialmente listados con una alta concentración de antioxidantes y vitaminas y nutrientes esenciales para el cuidado de tus órganos:

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  • Brócoli
  • Apio
  • Espinacas
  • Camotes
  • Manzanas
  • Las avellanas
  • Arándanos
  • El kiwi
  • Naranjas
  • Té verde
  • El pez

Desintoxicarse regularmente con romero

El romero tiene virtudes míticas. Abre suavemente los poros mientras limpia profundamente las impurezas, su fragancia destruye instantáneamente y produce un efecto curativo y de limpieza en los pulmones.

Ponga a hervir una olla de 4 litros de agua y remoje en ella unas 20 ramitas de romero. Luego agregue esto al agua de su baño. Ahora todo lo que tienes que hacer es respirar y disfrutar de este agradable momento de relajación.

Inhala las hojas de papaya o eucalipto y menta

Las hojas de eucalipto y papaya contienen sustancias que facilitan el rechazo del esputo y de cualquier secreción que obstaculice los pulmones y luego descongestione las vías respiratorias.

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Estas virtudes se ven reforzadas por las de la menta. Hervir hojas de papaya o de eucalipto. Añade unas gotas de aceite esencial de menta. Consejo: Siéntese debajo de una manta e inhale el vapor que se escapa durante unos diez minutos.

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