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¿Cuáles son las causas no médicas del insomnio?

febrero 9, 2021

El insomnio repetido llevaría a varios tipos de enfermedades, cuya severidad podría quitar la vida a quienes lo padecen. Sin embargo, un estudio de esta última revela problemas no médicos.

¿Cuáles son los orígenes no médicos del insomnio?

Contaminación acústica

El hecho de que vivas cerca de un taller de carretera o que tu ventana dé a un club nocturno que no cierra hasta después de medianoche probablemente te mantendría despierto.

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Esto es completamente normal y que incluso con la intervención de un medicamento que le pedirá a su médico que le prescriba, usted seguirá volviendo a la misma incomodidad todo el tiempo.

Esta dificultad para dormirse tiene una explicación bien fundada. En su lugar, considere la posibilidad de mudarse si las alternativas están fuera de su control.

La presencia de ondas negativas

Las fuertes olas en su casa perturbarán la noche. De hecho, te darán pesadillas toda la semana. Probablemente se dirá a sí mismo que puede estar sufriendo una condición que le persigue especialmente en medio del sueño o que una fuerza sobrenatural le está pesando!

Sin embargo, son los recuerdos del muro los que te desestabilizan. ¡Piensa en purificar tu habitación o por qué no toda la casa de esta pesada atmósfera para que puedas volver a tu querido sueño! Consiga un aceite esencial y difúndalo con un difusor. Sólo un pequeño gesto como tal regularía esto y expulsaría estas fuertes olas de su habitación.

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Una temperatura no ambiente

El calor sofocante o el frío excesivo arruinarían tu vida nocturna. No te quedes congelado en la cama, envuélvete en una manta con calefacción incorporada o, si es muy pesado, pon un calentador en tu habitación.

Al contrario, si el calor te asfixia, no dormirás. Así que instale un aire acondicionado que se ajuste a las demandas de su cuerpo.

Un ayuno nocturno

Si ha olvidado comer o se somete conscientemente a no comer antes de irse a la cama, prepárese para un insomnio que no le dejará dormir durante horas.

Tu jugo gástrico te haría sentir muy hambriento. Baja rápidamente a la cocina y disfruta de un ligero aperitivo. Cuidado con los huevos y los alimentos difíciles de digerir, porque aunque tengas muchos en la nevera, los guardarás para otras ocasiones.

Dormir en las camas de otras personas

Probablemente compartas los sentimientos de las personas que se sienten incómodas cuando se quedan en las casas de los demás porque van a dormir en un colchón distinto al suyo. Es normal desarrollar un sentido de pertenencia y acostumbrarse a su propia habitación, especialmente a su cama.

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Pasa toda la noche en cuanto llegues a casa.
Así que puedes ver por qué un insomnio momentáneo te molesta cuando estás bien. Por lo tanto, no hay que preocuparse demasiado, ya que estas pequeñas dificultades se resuelven muy fácilmente sin la intervención de medicamentos.

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