Contents
- 1 Escuchamos sobre el yoga en todas partes, todo el tiempo, parece ser la solución a todos nuestros problemas. ¿De qué se trata realmente? Le sugerimos que aprenda sobre los beneficios de la práctica regular de yoga
- 2 Yoga: los beneficios en el cuerpo
- 3 Yoga: los beneficios en la mente
- 4 Yoga: los beneficios de los ejercicios de respiración
- 5 Yoga: la contribución espiritual
Escuchamos sobre el yoga en todas partes, todo el tiempo, parece ser la solución a todos nuestros problemas. ¿De qué se trata realmente? Le sugerimos que aprenda sobre los beneficios de la práctica regular de yoga
El yoga es una disciplina procedente de Asia que permite tomar conciencia del propio cuerpo y optimizar sus capacidades. Hay muchas variedades de yogas, a veces centradas en la respiración, a veces más físicas como el yoga de poder.
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Lo importante es elegir el tipo de yoga que nos conviene y tomar clases con un profesor cualificado que podrá corregir nuestras posturas y explicarnos el significado de cada una de ellas. Practicado de forma regular, el yoga aporta muchos beneficios a nuestra salud física y mental. He aquí algunos ejemplos.
Yoga: los beneficios en el cuerpo
El yoga trabaja todos los músculos del cuerpo con diferentes intensidades, por lo que es accesible para todos, desde niños hasta ancianos y mujeres embarazadas. Aporta más flexibilidad y armoniza la musculatura tonificándola.
Por otro lado, las posturas actúan como un masaje en nuestros órganos internos para revitalizarlos y mejorar la circulación de la energía en todo el cuerpo. Además, el yoga fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir las enfermedades crónicas asegurando una mejor salud general.
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Yoga: los beneficios en la mente
El yoga, practicado regularmente, permite ganar resistencia y perseverancia para afrontar mejor la vida cotidiana. Regula el estrés y promueve el sueño reparador.
Sobre todo, esta práctica nos permite conocernos mejor y comprender nuestro cuerpo para aceptarlo y estar más seguros de nosotros mismos, lo que mejora claramente nuestra relación con los demás. Por otro lado, el yoga nos enseña a liberarnos de las energías negativas para cultivar la alegría de vivir.
Yoga: los beneficios de los ejercicios de respiración
Centrarse en la respiración nos permite oxigenar mejor nuestro cuerpo y así mejorar todas sus funciones vitales. El yoga elimina las toxinas y regula la actividad cardiaca, renal y digestiva para una constitución de hierro. El control de la respiración también aporta una mejor capacidad de concentración y desarrolla nuestras facultades intelectuales.
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Yoga: la contribución espiritual
El yoga es una simple actividad física, conecta el cuerpo con la mente. Es una filosofía de vida basada en la aceptación de uno mismo y de su entorno, así como en el disfrute del momento presente, el famoso “aquí y ahora”. Esta práctica fomenta la apertura de la mente dejando espacio para la evolución espiritual.