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¿Es normal sudar mientras se duerme?

febrero 25, 2021

La transpiración regula naturalmente el calor corporal. Este mecanismo se activa después de hacer deporte o simplemente cuando hace calor. ¿Pero qué hay de la sudoración nocturna? El punto.

¿Por qué solemos sudar mucho por la noche cuando dormimos?

Probablemente te has despertado en medio de la noche sudando. La sudoración nocturna tiene muchas y variadas causas.

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¿Cuáles son las causas de la sudoración excesiva?

Además de la temperatura de la habitación, el uso de mantas demasiado calientes y la humedad también pueden causar este fenómeno. Sin embargo, la sudoración nocturna puede indicar un problema de salud más grave.

El ambiente del dormitorio

Si la temperatura en su habitación es demasiado alta o demasiado baja, puede experimentar sudores nocturnos durante la noche. Los edredones, mantas y pijamas que usas también pueden provocar sudores nocturnos.

También es aconsejable utilizar preferentemente sábanas y llevar ropa de fibras naturales por la noche.

El ciclo hormonal puede hacerte sudar por la noche

Las mujeres también suelen ser propensas a los sudores nocturnos en determinados momentos de su ciclo menstrual. Las mujeres postmenopáusicas también sufren con frecuencia sofocos nocturnos, que se deben a la disminución de los niveles de estrógeno. En los hombres, la sudoración nocturna puede indicar una deficiencia de testosterona.

El estrés y los sudores nocturnos, ¿qué hacer?

El estrés también puede llevar a una excesiva sudoración nocturna. Para remediar esto, es esencial relajarse antes de dormir. Esto mejorará aún más la calidad de su sueño.

También evitarás las pesadillas que a veces causan sudores nocturnos. Es posible que también tenga que enfrentarse a este fenómeno cuando se encuentre en situaciones postraumáticas.

Enfermedades infecciosas

El SIDA, la tuberculosis, la enfermedad de Hodgkin y otras enfermedades infecciosas pueden causar sudores nocturnos. Las personas que padecen estas condiciones suelen experimentar una fiebre persistente que va acompañada de sudoración durante el sueño.

Algunos medicamentos pueden promover la sudoración nocturna, como los antidiabéticos o los antidepresivos. Los antidepresivos acelerarán el ritmo cardíaco y promoverán la dilatación de los vasos sanguíneos en la piel. Si esto ocurre, es esencial consultar a su médico, que podrá ajustar el tratamiento en consecuencia.

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Además de las enfermedades infecciosas, los sofocos nocturnos también se asocian a otras patologías, como la apnea del sueño, los trastornos tiroideos, el cáncer, etc.

Alimentos

Cuando se comen alimentos picantes antes de acostarse o se bebe alcohol, también se puede sufrir de sudoración nocturna. Esto también es muy común durante los períodos de abstinencia.

Otras causas conocidas

La apnea del sueño, o síndrome de apnea del sueño, que se manifiesta por paradas involuntarias de la respiración durante el sueño, también puede provocar sudores nocturnos.

Al igual que el síndrome del movimiento nocturno periódico, o el síndrome de las piernas inquietas. Se caracteriza por los repetidos movimientos de las piernas durante el sueño.

El reflujo gastroesofágico, más comúnmente conocido como acidez estomacal, también puede tener este efecto. También lo puede hacer el tomar ciertos medicamentos cuyos efectos secundarios pueden ser los sudores nocturnos.

Dadas las muchas causas posibles, a veces es difícil diagnosticar el origen preciso de los sudores nocturnos. Es posible que se necesiten varias pruebas para confirmar el diagnóstico. En algunos casos, se dice que el origen de los sudores nocturnos es idiopático, lo que significa que no se ha establecido una causa clara.

¿Cómo luchar contra los sudores nocturnos? ¿Cómo no sudar y cómo despertarse sudando?

En caso de sudores nocturnos repetidos, se recomienda que se ponga en contacto con un profesional de la salud. Una cita con un médico generalista permite hacer un primer diagnóstico. Esto puede ser confirmado por varios análisis de sangre.

También puede ser necesaria una cita con un especialista. Es posible que se soliciten otras pruebas para investigar más a fondo el diagnóstico. Entonces se puede hacer una grabación completa del sueño. Dependiendo del diagnóstico, se aplica un tratamiento adecuado.

Esto puede tomar muchas formas diferentes: tratamiento homeopático, relajación, consultas con un psicólogo, tratamiento hormonal, medidas preventivas.

Dicho esto, asegúrate de que la temperatura de tu habitación esté siempre entre 18 y 22 grados. También debe asegurarse de eliminar todas las situaciones que puedan causar estrés y ansiedad.

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Algunas hierbas medicinales como la cimicifuga, el trébol rojo y la salvia pueden utilizarse para hacer té, para beber antes de dormir, para prevenir o combatir el sudor nocturno. En cualquier caso, si los sofocos nocturnos persisten, es esencial consultar a un médico.

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