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¿Es posible calcular su masa grasa exactamente?

febrero 21, 2021

Conocer el contenido exacto de grasa es algo que a mucha gente le interesa. Así que la pregunta es: ¿podemos saber exactamente cuál es el contenido de grasa?

En primer lugar, el contenido de grasa corporal es la cantidad total de grasa en todo el cuerpo. Para conocerlo, es por lo tanto esencial medirlo sobre todo el cuerpo y no sólo una parte del mismo.

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Además, el cuerpo está compuesto por 2 tipos de grasa. Está la grasa visceral, que es profunda y no puede ser tocada. Y la otra es la grasa subcutánea, la que puedes atrapar. Esta es la capa “superficial”. Por lo tanto, calcular esta tasa es lo mismo que calcular la tasa de estos dos tipos sin excepción y sobre todo el cuerpo. Ahora, es importante preguntar si podemos obtener el valor exacto de esta tasa.

En lugar de medir, estimar

Como se mencionó anteriormente, debemos calcular la tasa de los 2 tipos de grasa en todo el cuerpo. Por un lado, la grasa subcutánea, más precisamente su tasa, puede ser medida con las herramientas apropiadas. Pero para la grasa no visible (grasa visceral), su tasa es difícil de calcular. Puede haber herramientas diseñadas para este propósito, pero el margen de error puede ser variable y bastante grande.

Por otro lado, medir la grasa en todo el cuerpo es difícil, si no imposible. Ninguna herramienta, hasta ahora, es capaz de realizar esta operación. Por ejemplo, medir la grasa de los dedos de los pies es totalmente improbable.
De ahora en adelante, sabes que es estrictamente imposible medir la grasa corporal. Sólo se puede estimar.

Las diferentes formas de estimar el contenido de grasa

Hay muchas herramientas disponibles para estimar la masa grasa. Los siguientes 4 están entre los que son bastante conocidos.

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Los ojos

Muchas personas estiman sus propios niveles de grasa corporal o los de otras personas usando sus ojos. Dan los porcentajes mirando un área del cuerpo (especialmente la cintura y los abdominales). Concretamente, afirman que tienen un 10% de masa grasa cuando sus abdominales son visibles, pero no demasiado.
Para esta herramienta, el margen de error es demasiado grande y la fiabilidad es cuestionable.

Los cálculos preestablecidos

Esta herramienta también se utiliza bastante, pero los resultados no son demasiado fiables. El principio es simple: introduces algunos datos (medidas y otros) y tu contenido de grasa se muestra automáticamente. Esta tasa se obtiene gracias a los cálculos preestablecidos en la calculadora.

Las pinzas

Están diseñados para medir los pliegues de la piel. La exactitud de los resultados depende, entre otras cosas, del número de mediciones realizadas y de los puntos en los que fueron tomadas.

Con estas pinzas, sólo tienes que pellizcar los pliegues y mirar el dial para ver el porcentaje. Luego los valores obtenidos pueden ser procesados por una calculadora especial (que se puede encontrar en Internet). Sólo hay que introducir todos los datos obtenidos y se muestra la estimación.

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El medidor de impedancia

En la mayoría de los casos, esta herramienta está asociada a una escala. Envía una corriente eléctrica a través del cuerpo y la estimación se hace de acuerdo a la velocidad de esta corriente. La desventaja es que esta velocidad también está influenciada por la hidratación del cuerpo, pero no sólo por la grasa.

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