Fertilidad de una mujer potenciada: posibilidades optimizadas de embarazo

¿Cómo aumentar la fertilidad de las mujeres?

Hay varias maneras de aumentar la fertilidad de las mujeres (y así aumentar las posibilidades de quedar embarazada), pero no le mostraremos todas, sino algunas (que resultan ser las más importantes).

Conoce el período de ovulación

No en vano, para aumentar la fertilidad de una mujer, es una buena idea saber cuándo será su período de ovulación. De hecho, conocer el período fértil de una mujer aumenta considerablemente las posibilidades de tener un bebé, ya que durante este período un espermatozoide se puede unir con el óvulo (y no con el óvulo) liberado por el ovario (durante l ovulación).

A título informativo, este período comienza 4 o 5 días antes de la ovulación (que corresponde a la vida normal de un espermatozoide) y termina 1 o 2 días después de la ovulación (correspondiente a la vida útil de un ovocito) .

Concretamente, para una persona con un ciclo de 28 días, la ovulación se produce generalmente el 14º día después del inicio de la menstruación y el período fértil es entre el 9º día y el 16º día después de esta última.

Adoptar un estilo de vida saludable

Otra forma de aumentar la fertilidad de las mujeres es animarlas a adoptar un estilo de vida saludable. De hecho, este truco no sólo está reservado a estas mujeres, sino que preocupa a todos sin excepción para limitar los riesgos de enfermedades graves como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, etc.

Por ser más explícitos, un estilo de vida saludable equivale a mantener el peso ideal (no bajo peso ni sobrepeso); el no consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos y drogas ilícitas (estas sustancias tienen impactos nocivos tanto en las hormonas femeninas como masculinas); reducir el consumo de hidratos de carbono (especialmente hidratos de carbono refinados), ácidos grasos trans (por su parte, los buenos ácidos grasos favorecen la fertilidad), proteínas de origen animal, etc. A título informativo, también debemos tener cuidado con la cafeína (no abusar) antes del embarazo por riesgo de aborto involuntario.

Tener relaciones sexuales bastante regulares

Las posibilidades de tener un bebé están siempre relacionadas con la frecuencia de las relaciones sexuales. De hecho, cuanto más regulares son las relaciones sexuales, más aumentan las posibilidades de quedar embarazada. Sin embargo, esto no significa que sea imprescindible hacer el amor 5 o 6 veces al día, una vez cada 2 o 3 días es más que suficiente.

Evita el estrés

Lo has intentado durante varios meses, pero ¿no puedes quedarte embarazada? No te asustes, mantiene la calma, vive el día a día y sobre todo no te estreses ya que el estrés reduce considerablemente la fertilidad (cuando estás estresado se producen cambios hormonales) y reduce las ganas de hacer el amor.

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