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Las consecuencias de la privación del sueño en el cerebro

noviembre 17, 2020

La necesidad de dormir es un hecho que no debe demostrarse, de lo contrario corremos el riesgo de no funcionar normalmente. Sin embargo, los científicos sólo recientemente han notado por qué el sueño parece importante para el cerebro.

¿Cómo funciona el cerebro durante el sueño?

Salud óptima a través de una buena noche de sueño

A menudo se dice que el buen sueño es una gran manera de ponerse en forma tanto mental como físicamente. De hecho, tener un buen plan de sueño es crucial para una salud óptima. A veces considerado una pérdida de tiempo, una buena noche de sueño es esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo y el renacimiento de cada célula.

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Durante la noche, el organismo camina sobre los frenos. En realidad podemos ver una disminución en la respiración, la tensión y el ritmo cardíaco. Es una reducción completa de todo el metabolismo. Además, el cuerpo multiplica nuevas células para reemplazar las que han muerto.

Falta de sueño

En cuanto al cerebro, se beneficia del período de sueño para ordenar toda la información que ha reunido durante el día. Luego asimilamos lo que hemos profesado a lo largo del día durante el sueño nocturno. De esta manera, un mal sueño puede llevar a una mala incorporación de las indicaciones.

Además, el mal sueño tiene efectos sobre la educación y la concentración. Al dormir mal, nos distraeremos fácilmente y nos será más difícil concentrarnos en una actividad. Además, la falta de sueño genera fatiga, impaciencia y susceptibilidad.

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El sueño es radical para el cerebro

Reparación del cerebro

Debemos saber a priori que el cerebro sigue su actividad mientras dormimos. Esto ha sido probado por varios estudios realizados en la Universidad de Chicago. Demuestran que las neuronas se aceleran en plena sincronía durante unos segundos para procesar la información almacenada a lo largo del día. Dependiendo de ciertos factores, durante el sueño, las células responsables de la concepción de la mielina aumentan su multiplicación para simplificar la localización de problemas cerebrales.

El sistema linfático

Otros estudios han podido demostrar que durante el sueño, la razón activa todos los mecanismos que permiten eliminar las alteraciones nocivas que se han acumulado durante el día. El sistema que se activa cuando dormimos se llama sistema linfático. Se activa principalmente durante el sueño para desalojar radicalmente a la bestia amiloide.

Además, otras investigaciones muestran que durante el sueño, se aceleran los mismos elementos del cerebro que se activan cuando recordamos algo. Esta actividad se mide exhaustivamente principalmente en las tres áreas principales del cerebro: la neocórtex, la corteza entorrinal y el hipocampo.

Pérdida de apetito

Por otro lado, cuando no dormimos, la fila de leptina, la hormona reductora del apetito, disminuye considerablemente y la fila de grelina que estimula el apetito aumenta.

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Por lo tanto, es particularmente esencial dormir bien para disfrutar de todos los beneficios de un sueño reparador. De esta manera, podemos recuperar el bienestar para nosotros mismos para disfrutar de una calidad de vida óptima.