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Las virtudes del potasio

enero 18, 2021

El potasio es uno de los minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Es inseparable del sodio. Si este último es responsable del aumento de la presión arterial, el potasio es un remedio.

Potasio: ¿cuáles son los beneficios para la salud?

Reduce la ingesta de sodio

Se sabe que el sodio es la causa del aumento de la presión arterial en muchas personas. Para remediar esto, el potasio es el aliado preferido. Se encuentra en grandes cantidades en las frutas y verduras y en muchos alimentos todavía.

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De hecho, no sólo reduce los efectos nocivos del sodio en el cuerpo humano, sino que también hace que los vasos sanguíneos se contraigan normalmente.

Evitar el riesgo de derrame cerebral

Una persona que experimenta un descenso o un aumento de la presión arterial corre el riesgo de sufrir casi un accidente cerebrovascular. Sin embargo, para evitarlo, es importante equilibrar la comida que se consume. Por ejemplo, es mejor comer alimentos que contengan potasio.

Mantiene el equilibrio ácido-base

El potasio también contribuye al equilibrio ácido-base del cuerpo. Más precisamente, dentro de las células. Por lo tanto, la acidez presente en el cuerpo no afecta de ninguna manera el sabor ácido de los alimentos consumidos.

Estabiliza el pH de la sangre

El pH de la sangre debe estar bien equilibrado. Precisamente, el potasio es el primer responsable de que sea lo más normal posible.

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Mantiene la hidratación de las células del cuerpo

Otra virtud de este mineral en el cuerpo es también su capacidad de mantener la regulación de los fluidos en las células del cuerpo. Por este mismo hecho, también actúa en los fenómenos de retención de agua. Ciertamente, la bomba de sodio-potasio es una proteína transmembrana que se activa para el transporte de iones de potasio y sodio para que se mantenga el equilibrio de agua en el cuerpo. Así, la contracción de los músculos estriados y lisos estará bajo control. Lo mismo ocurrirá con la presión sanguínea y los impulsos nerviosos de las neuronas.

Juega un papel en la transmisión de los impulsos nerviosos

Al controlar la presión sanguínea y los impulsos nerviosos en las neuronas, el potasio está involucrado en el paso adecuado de la corriente en los diversos órganos involucrados.

Accionista mayoritario en cuanto a reacciones enzimáticas

El potasio está profundamente involucrado en varias reacciones enzimáticas. Por ejemplo, contribuye a la síntesis de las proteínas. Además, actúa en el metabolismo de los macronutrientes, especialmente los carbohidratos y los lípidos.

Esencial en el sistema nervioso

Al tener la cantidad necesaria de potasio en el cuerpo, un individuo no experimentará ninguna contracción muscular dolorosa. El más preservado en este caso es, de hecho, el músculo cardíaco.

Disminuye la excreción de calcio en la orina

El potasio asegura que la excreción de calcio urinario no sea demasiado alta. Desde esta perspectiva, este mineral ayuda a prevenir los casos de osteoporosis.

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Contribuye a una buena función renal

Tanto en una persona sana como en otra, el potasio participa activamente en el buen funcionamiento de los riñones. Sin embargo, los que sufren de insuficiencia renal no deben consumir demasiado.

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