Los 3 mejores tés de hierbas para beber por la noche
¿Cómo preparar infusiones antes de dormir?
No hay nada malo en disfrutar de tu taza favorita antes de acostarse. En muchos casos, incluso te hará gozar de un sueño más relajado. Por otra parte, es fundamental elegir las plantas adecuadas. De lo contrario, no obtendrá ningún beneficio de beber este remedio medicinal. En este artículo, le daremos algunas recetas para favorecer más que otras. Para la preparación, es necesario:
- Hervir una taza de agua
- Añada las plantas que desee (cuente 15 g por 200 ml de agua)
- Dejar infusionar durante 10 minutos
- Bajar el fuego y dejar reposar
- Endulzar o añadir una cucharada de miel (el equivalente a 25 g)
- ¡Gusto!
1- Infusión de melisa y romero
No es sólo una receta sabrosa. También es una receta que te dará varias ventajas:
Bálsamo de limón
Conocida por sus efectos relajantes naturales, el bálsamo de limón es dulce y agradable en el paladar. La ventaja de este ingrediente es combina perfectamente con otras plantas. El bálsamo de limón también es una excelente manera de recuperar una buena digestión.
Romero
Al añadir romero a tu infusión, mejoras tus defensas inmunitarias. Por tanto, sería mejor víctima de resfriados o infecciones. Rico en vitamina C, pequeños y grandes pueden consumirlo sin miedo.
2- Infusión de tila y tomillo
Para los acostumbrados a las infusiones medicinales nocturnas, ésta es una de las infusiones más conocidas. Fácil de encontrar, el tomillo y el tilo también son muy beneficiosos para la salud. Y además, juntos forman un dúo-shock para un buen descanso.
La asociación de tilo y tomillo
En conjunto, el tomillo y el tilo son un excelente remedio para limpiar el cuerpo de forma eficaz. También es una buena forma de fortalecer el sistema inmunitario. Lo mejor sería consumirlo antes de caer en brazos de Morfeo.
tomillo
Gracias al timol, que es un componente principal del tomillo, este ingrediente es un excelente antibacteriano, un antiséptico, pero también un antifúngico. Dado que nuestro organismo realiza sus funciones de depuración y desintoxicación durante la noche, sería preferible consumirlo en infusión antes de dormir.
Linden
No busque más, para disfrutar de un sueño suave y reparador, puede confiar en las propiedades del tilo.
3- Infusión de lavanda y salvia
¿Tiene de lavanda y salvia? ¡Pero qué delicia! Para consumir sin dudarlo por la noche, aquí tiene los diferentes beneficios que puede sacar:
lavanda y salvia
Las propiedades de la lavanda y la salvia no son las mismas. Sin embargo, los beneficios que aportarán a su cuerpo son similares. Estas plantas son, por ejemplo, ambas adecuadas para la relajación de la tensión en los músculos. Y ayuda a reducir el dolor causado por la artritis y el reumatismo.
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