Los 6 gestos de higiene para realizar a diario

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¿Cuáles son los 6 gestos de higiene necesarios?

Lavarse las manos

Es importante lavarse las manos varias veces al día para evitar la proliferación de microbios y gérmenes. Mejor utilizar jabones orgánicos, las lociones antisépticas no son buenas para las manos. Basta con enjabonarse un poco las manos durante al menos 15 segundos y las bacterias desaparecerán.

Hay que lavarse las manos antes de cada comida, después de ir al baño, después de actividades manuales, después de comprar o después de tomar el transporte público o muchos otros.

Ducharse

La piel está cubierta de una mini capa de grasa que detiene los microbios y evita que la piel se seque. Para eliminar el exceso de sebo y el sudor del cuerpo, es necesario ducharse una vez al día. Tomar una buena ducha, ni demasiado larga ni demasiado caliente, mantendrá la piel sana y sana.

No haga más baños para no dañar la protección natural de la piel. Siempre se aconseja utilizar productos naturales e inofensivos para la piel.

Cuida la cara

La cara es una de las partes más delicadas del cuerpo. Pide muchos más requisitos. Hay que limpiarlo dos veces al día, por la noche antes de dormir y por la mañana antes de empezar el día. La limpieza nocturna se realiza para eliminar las impurezas durante el día. La mañana es imprescindible para purificar el exceso de sebo producido durante la noche.

Oxigenar el cuerpo

Para tener un estilo de vida saludable, el cuerpo necesita oxígeno. La mejor forma sugerida es respirar profundamente al amanecer de la mañana. Debemos aprovechar ese momento en el que el aire todavía está fresco. Además, durante todo el día, no debe permanecer en lugares cerrados o contaminados.

Haga un masaje en los pies

Los pies están tensos. Caminata larga, parada prolongada, los pies aguantan todo. Es importante lavar bien los pies y secarlos bien antes de ponerse los zapatos para evitar cualquier aparición de micosis. Un buen masaje de pies cada noche mejora la circulación sanguínea. También debería cambiar los calcetines diariamente.

Mantenerse hidratado

Mantenerse bien hidratado es esencial. Es necesario hidratar bien el cuerpo y eso con los productos adecuados. El producto escogido debe estar bien aplicado. Antes, la piel debe estar limpia para no obstruir los poros y provocar granos. Hay que masajear bien los productos en la piel para una buena penetración y una mejor circulación sanguínea. La mejor hidratación también se logra comiendo frutas y verduras ricas en agua.

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