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Tener un estilo de vida saludable te hace sentir bien. Un estilo de vida saludable significa respetar tu cuerpo y sobre todo adoptar buenos hábitos.
¿Cuáles son los 6 gestos de higiene necesarios?
Lavarse las manos
Es importante lavarse las manos varias veces al día para evitar el crecimiento de gérmenes y microbios. Es mejor usar jabones orgánicos, las lociones antisépticas no son buenas para las manos. Enjabónate las manos un poco durante al menos 15 segundos y la bacteria desaparecerá.
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Las manos deben lavarse antes de cada comida, después de usar el baño, después de las actividades manuales, después de hacer compras o después de usar el transporte público u otros medios de transporte.
Tomando una ducha
La piel está cubierta con una mini capa de grasa que detiene los microbios y evita que la piel se reseque. Para eliminar el exceso de sebo y sudor del cuerpo, es necesario ducharse una vez al día. Tomar una buena ducha que no sea ni muy larga ni muy caliente mantendrá la piel sana.
No tome más baños para evitar dañar la protección natural de la piel. Siempre es aconsejable utilizar productos naturales que sean inofensivos para la piel.
Cuidar la cara
La cara es una de las partes más delicadas del cuerpo. Exige mucho más. Es necesario limpiarlo dos veces al día, por la noche antes de dormir y por la mañana antes de empezar el día. La limpieza nocturna se hace para eliminar las impurezas durante el día. La mañana es esencial para purificar el exceso de sebo producido durante la noche.
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Oxigenar el cuerpo
El cuerpo necesita oxígeno para un estilo de vida saludable. La mejor manera es respirar profundamente al amanecer por la mañana. Deberías aprovechar este tiempo cuando el aire aún está fresco. Además, a lo largo del día, no debe permanecer en lugares confinados o contaminados.
Masajear los pies
Los pies se ponen a prueba. Larga caminata, larga estancia, los pies lo soportan todo. Es importante lavar y secar bien los pies antes de ponerse los zapatos para evitar la aparición de hongos. Un buen masaje de pies cada noche mejorará la circulación sanguínea. También deberías cambiarte los calcetines a diario.
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Humedecer bien
Hidratarse bien es esencial. El cuerpo debe estar bien hidratado con los productos adecuados. El producto elegido debe ser bien aplicado. Antes, la piel debe estar limpia para no obstruir los poros y no causar espinillas. Los productos deben ser bien masajeados en la piel para una buena penetración y una mejor circulación de la sangre. La mejor hidratación también se logra comiendo frutas y verduras ricas en agua.