Los beneficios de las semillas de lino

¿Cuáles son los beneficios de las semillas de lino?

Tome la decisión correcta integrando las semillas de lino en sus hábitos alimenticios hoy. Se presentan en cerca de 200 especies, la mayoría salvajes. Sin embargo, son las semillas de lino rubias o marrones las que son comestibles. Consumirlos todos los días también significa beneficiarse de sus numerosos beneficios para la salud.

Para llenar de vitaminas

Las semillas de lino son ricas en vitamina E, conocida por sus efectos antioxidantes, pero también en vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6. El consumo diario de estas semillas mejorará el funcionamiento del sistema digestivo y del sistema cardiovascular.

También evitarían ciertas formas de cáncer. Las personas con osteoartritis se benefician de incluir semillas de linaza en su dieta. También puede llenarse de minerales y ácidos grasos esenciales con estas súper semillas.

Para una dieta sin gluten

Si desarrolla una alergia o intolerancia al gluten, la linaza es una alternativa a los muchos alimentos de trigo. Para aprovechar todos sus beneficios, es necesario triturarlos, triturarlos o triturarlos. Tu cuerpo tendrá dificultades para digerir su corteza.

Para bajar de peso de forma efectiva

Actualmente la tendencia está en las dietas para adelgazar basadas en productos naturales. Si quieres perder peso de una manera saludable, apuesta por las propiedades quema grasa de la linaza. Consumid de 2 a 3 cucharaditas de semillas de lino molidas con cada comida, acompañadas de un vaso grande de agua. También puedes mezclar tu ración diaria de semillas de lino con tus ensaladas, verduras crudas, yogures, pasteles, tartas, etc.

Rápidamente sentirás una sensación de saciedad. ¡No más mordas! Tu cuerpo también te pedirá menos azúcar. Esta dieta debe seguirse durante dos meses, y debe ir asociada a ejercicios físicos adecuados. Sin embargo, es necesario mantener una dieta bien equilibrada.

Para luchar contra el estreñimiento

Las semillas de lino son ricas en fibra. Si eres propenso al estreñimiento, opta por un tratamiento natural a base de semillas de lino. Empiece triturando o triturando 10 gramos de semillas de lino y luego mézclelo todo en un vaso de agua. Beba esta bebida dos o tres veces al día durante tres días.

Sin embargo, este tratamiento no está recomendado para personas con divertículos o que sufren el síntoma del intestino irritable, con riesgo de provocar una inflamación provocada por fibras insolubles.

¿Cómo consumir semillas de lino?

Para absorber todos sus beneficios, es necesario triturarlos, triturarlos o triturarlos de forma imperativa para que puedan ser asimilados fácilmente por el organismo. Para ello puede utilizar un mortero, un molino de pimienta o una mano de mano.

Tienes que recurrir a esta manipulación unos minutos antes de consumir tus semillas, porque una vez trituradas no se pueden conservar mucho tiempo. Las semillas enteras se pueden almacenar durante muchos meses en un sitio seco.

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