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Los beneficios del ispágalo

agosto 19, 2020

El Espagul es un suplemento alimenticio que se obtiene de la membrana exterior de las semillas del Plantago ovata. Generalmente utilizada para aliviar los síntomas de los trastornos digestivos, esta alternativa natural tiene sin embargo beneficios para otros problemas

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¿Cómo consumir ispaghul?

Para comerlo, mezcla una pequeña cucharada de copos de ispaghul (también llamado plátano indio) en media taza de agua caliente. Luego se deja que la mezcla se espese, debe tomar la forma de una jalea de tapioca.ispaghul no tiene sabor y se come tal cual, una o varias veces al día. Absorbe agua y forma una gran masa que luego es empujada a través del sistema digestivo.

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Para problemas gastrointestinales

Se utiliza más a menudo por sus propiedades laxantes, pero también se puede tomar en caso de estreñimiento. Debido a su acción prebiótica, el ispágalo permite que los probióticos presentes en el sistema digestivo se desarrollen saludablemente. También se recomienda a las personas que sufren de dolores de estómago o acidez estomacal.

Para el colesterol

Esta fibra soluble ayuda a regular los niveles de colesterol. Se ha demostrado que la ingesta diaria de psilio durante seis semanas tiene un efecto positivo en los niveles de colesterol de las personas obesas o con sobrepeso, con muy pocos efectos secundarios.

Además, se ha demostrado que cuando se incorpora a una dieta saludable, el ispágalo reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Puede reducir la presión sanguínea, mejorar los niveles de lípidos y fortalecer el tejido muscular del corazón.

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Para monitorear su línea

Debido a sus propiedades de absorción de líquidos, el ispágalo, cuando se toma con una dieta saludable, puede ayudarle a alcanzar la saciedad más rápidamente, y por lo tanto a reducir el tamaño de sus porciones. Pregunte a su médico si desea utilizar la ispágola para ayudarle a perder o mantener su peso.

Ispaghul contra la diabetes

Las personas con diabetes prestan atención a su dieta para poder controlar sus niveles de insulina y de glucosa en la sangre. El psilio parece ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.

Según se informa, un estudio ha demostrado que una dosis de 5 mg de psilio por día puede ayudar a las personas con diabetes de tipo 2 a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, la dosis a tomar debe adaptarse a cada individuo. Es necesario hablar con su médico de antemano.

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Es bueno saberlo y los efectos secundarios

  • Guarda el ispaghul fuera del alcance de los niños, en un lugar fresco y seco, lejos del calor y la luz directa.
  • Algunas personas pueden ser alérgicas al ispágalo. Pruebe primero exponiendo a la persona a una dosis diminuta de ispágalo y espere 24 horas para obtener los resultados. Si la persona parece ser alérgica al ispaghul, póngase en contacto con su médico o farmacéutico inmediatamente.
  • Tomar ispaghul puede causar flatulencia, hinchazón y malestar abdominal.
  • El cuerpo se irá acostumbrando poco a poco, y cada vez sentirá menos estos efectos secundarios.
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