Los beneficios para la salud de los dátiles
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¿Cuáles son los beneficios para la salud de los dátiles?
Una fruta rica en nutrientes
Los dátiles son frutas excepcionales llenas de nutrientes que nuestro cuerpo necesita a diario.
Una fuente de vitaminas
Son una fuente inagotable de vitaminas A1, C, B1, B2, B3, B5, B6 y K. La vitamina B6 es reconocida por sus cualidades mejorando el rendimiento del cerebro, mientras que la vitamina E tiene un efecto retardador de las patologías coronarias .
Una fruta llena de aminoácidos
Este fruto comestible de la palmera datilera está lleno de cerca de 20 aminoácidos, los más conocidos son la serina, la alanina, la valina y sobre todo la arginina. Es por su efecto beneficioso sobre la digestión que es bueno consumir dátiles.
Estos elementos tienen la capacidad de estabilizar la presión arterial y aliviar agradablemente el dolor articular. Los dátiles también contribuyen a la optimización de la masa muscular.
Un excelente antioxidante
El consumo regular del dátil es muy recomendable por sus compuestos fenólicos y carotenoides. Estos últimos combaten de un modo muy notable la acumulación de masas gordas enclavadas en el cuerpo, más particularmente en las arterias. Las propiedades antioxidantes de la dátil evitan el envejecimiento celular no deseado.
Una fruta llena de proteínas
Los dátiles secos tienen un contenido de proteínas excepcionalmente alto. Son buenos para los huesos y los músculos. Las proteínas de la fecha también tienen un efecto supresor del apetito y limitan la merienda. Al ser un quemador de grasas 100% natural, su consumo debe asociarse a una práctica deportiva.
Particularmente rico en fibra
Para mantenerse en buena forma, es fundamental comer alimentos ricos en fibra. Comida dátiles favorece una excelente digestión. En caso de estreñimiento temporal, las fibras de dátiles son muy beneficiosas para nuestros intestinos.
Los demás efectos impresionantes de las fechas
Estas frutas de palmera datilera son muy beneficiosas para aquellos que padecen neuritis, neurosis, patología nerviosa y astenia. Son muy recomendables para la gente mayor con una estructura ósea frágil y para los descalcificados. Son buenos para niños y deportistas en crecimiento.
Una mina de oligoelementos
Esta fruta contiene zinc, cobre y hierro. Es por estos elementos cruciales que se recomienda fuertemente el consumo de dátiles para personas que sufren anemia. 100 gramos de dátil al día equivalen al 11% de la ingesta diaria recomendada de elementos traza.
Una olla de minerales
Los dátiles son esencialmente ricos en minerales. Contiene fósforo, magnesio, potasio y calcio. Gracias a estos minerales las fechas reducen favorablemente la presión arterial y previenen el riesgo de ictus (accidente cerebrovascular).
Una fruta muy energizante
Esta maravillosa fruta optimiza la energía y es especialmente buena para combatir la fatiga crónica. Su consumo se recomienda para personas con anemia y también para personas en convalecencia.
Las fechas son excelentes para las mujeres embarazadas. Actúan milagrosamente para aliviar el dolor que se produce después del parto.
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