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¿Por qué es importante el ejercicio?

septiembre 19, 2020

Son muchos los beneficios de participar en una actividad deportiva, entre ellos la posibilidad de vivir más tiempo y de forma más saludable. Otros beneficios te esperan, a través de la práctica del deporte…

¿Qué sentido tienen los deportes? ¿Por qué hacer actividad física? ¿Qué tan importante es en nuestras vidas?

La definición de deporte es bastante difícil de poner en práctica. Hablaremos de manera aún más general sobre la actividad física, que podría definirse más simplemente como lo contrario de la inactividad. Tan pronto como te mueves, incluso caminando, estás físicamente activo. Tu cuerpo está en movimiento, está trabajando un número de músculos, tu corazón y pulmones están trabajando a plena capacidad, y eso es algo muy bueno. ¿Pero por qué?

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El objetivo y el propósito del deporte y el deportista, ¿cuál es el punto?

A menos que practiques un deporte competitivo, tendrás que encontrar una meta, darte objetivos. Esto le permite ser regular y diligente, para motivarse cuando la moral no está necesariamente allí, y tendrá el placer de haber logrado algo.

Una de las principales ventajas: una silueta más bella

Como probablemente sepas, el deporte sería la forma más efectiva de perder peso. Además, el deporte permite ganar en musculatura, además de reafirmar la figura.

¿Por qué el deporte es excelente para tu salud?

La actividad física regular ayuda a reducir el riesgo cardiovascular. También previene la diabetes y muchas otras enfermedades. Los estudios sacan a la luz regularmente los beneficios, a veces insospechados, de la actividad física, incluso ocasional.

En resumen, hacer deporte sólo será beneficioso para su salud y sentirá los beneficios con bastante rapidez, siempre que haga un mínimo de ejercicio regular.

Tienes buen humor y menos estrés, un argumento de peso

Trotar, caminar u otras actividades son una de las formas más efectivas de aliviar el estrés, la tensión y los pensamientos negativos.

La actividad física te hace sentir vigorizado. Además, el contacto con la naturaleza, en el caso de un deporte al aire libre, será otro factor para mejorar su estado de ánimo.

Tienes mucha energía

En el caso de fatiga sin razón aparente o la sensación de que su nivel de energía está cayendo, el deporte sería el remedio que necesita. La ganancia de energía que tendrás te impulsará a ser más productivo y eficiente en tu vida diaria.

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Practicado regularmente, es una fuente de rejuvenecimiento

El deporte es una verdadera y genuina fuente de juventud. De hecho, además de hacerte sentir más joven, el deporte te hará parecer unos años más joven.

El deporte ataca la raíz del mal combatiendo eficazmente el envejecimiento. Practicar una actividad deportiva regular te hará sentir más conectado con tu cuerpo.

Ahorras tiempo

Aunque la mayoría de la gente se queja de no tener tiempo para los deportes, el deporte ahorra tiempo. Por ejemplo, hacer 45 minutos de deporte al día reduce la necesidad de dormir en una hora.

A medida que te vuelvas más enérgico, será el mismo tiempo que se ahorrará, para todas las tareas que se hagan a lo largo del día.

Caminar, hacer ejercicio, escalar, lo que sea, mejora la confianza en sí mismo

La práctica de un deporte o actividad física regular es una oportunidad para probarse a sí mismo o a los que le rodean que es capaz de asumir tal reto y cuidarse. Además, te enseña a superar tus miedos y tus límites, mostrando disciplina.

Te animas a superarte en otras áreas

Cualquier práctica deportiva es una verdadera fuente de motivación, para mejorar tu vida y enfrentarte a sus peligros con más confianza. Esto es posible porque te sientes mejor contigo mismo y tienes más control de tu vida.

Podrás tomar decisiones críticas que son vitales para el avance de tu vida personal y profesional. Además del deporte, te encontrarás queriendo comer más sano, dejar de fumar y beber y tantas otras resoluciones.

Ya lo tienes, ¡trabaja!

No es necesario querer disparar por todas estas buenas razones, sólo una es suficiente para entrar en el deporte si no lo haces ya, o para continuar si sientes que estás en el suelo.

Lo más difícil después de todo, si no sientes que puedes hacerlo, es encontrar tu deporte. Por supuesto que existen los grandes clásicos como el fitness, el baile, la marcha, el footing o el ciclismo, pero también puedes optar por un deporte de equipo, un deporte de raqueta o incluso algo mucho más exótico, incluso extremo, si eso es lo tuyo.

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Porque de eso se trata, de encontrar lo tuyo para hacer deporte sin sentir que estás pasando por la prueba. Hacer deporte debe seguir siendo un placer para que puedas sacar el máximo provecho de él. No dude en pedir información a las estructuras dedicadas en su ciudad o alrededores. También puedes, muy a menudo, probar un deporte, especialmente al principio de la temporada.

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