¿Por qué no puedo bajar de peso?
¿Cuáles son los motivos que impiden perder peso?
¡La motivación está ahí! Hay muchas técnicas que sigues. Pero es una pérdida de tiempo, porque incluso con el máximo esfuerzo, no afecta en modo alguno a tu peso. Encuentra aquí los motivos que pueden contar esta situación.
1- No bebes suficiente agua
Tu cuerpo necesita agua. Incluso cuando se hace una dieta adelgazante, es imprescindible beber entre 6 y 8 vasos de agua cada día además de una dieta saludable.
En todo momento, tu piel deberá estar hidratada para apoyar las funciones más importantes de tu metabolismo. Lo que es un punto importante a tener en cuenta cuando se intenta perder peso.
2- No eres diligente
¡Aviso! Para obtener grandes resultados, no sólo es necesario ir al gimnasio cuando quieras o incluir una dieta saludable en tu dieta. El establecimiento de un horario diligente y preciso.
Pase lo que pase, debes cumplir con este horario. Los esfuerzos realizados deben ser regulares y continuados. Por tanto, es fundamental mostrar el máximo autocontrol, pero también una buena dosis de motivación.
3- No varías tus ejercicios físicos
Tienes que entender que tu cuerpo tiene memoria. Por eso tienes que cambiar continuamente tus movimientos a la hora de realizar tus ejercicios diarios. De hecho, manteniendo los mismos movimientos todo el tiempo, sólo utilizarás los mismos músculos de tu cuerpo. Y por último, se adaptarán al esfuerzo.
Así no obtendrá resultados visibles. Si tienes miedo a equivocarte en los ejercicios realizados, puedes pedir consejo a un profesional que te dará las claves para trabajar todo el cuerpo.
4- No desayunos
Cuidado con las ideas recibidas, el desayuno es un alimento importante del día. Aunque estés a dieta, no debes saltarla. Es este plato el que te da toda la energía que necesitas para afrontar tu día. En la carta, recuerde siempre incluir proteínas: huevo revuelto, aguacate, etc.
5- Te falta sueño
¿No se ha dado cuenta de que las personas que tienen dificultades para conseguir un sueño reparador suelen ganar peso más?
Por tanto, los trastornos relacionados con el sueño también son responsables de su dificultad para perder peso. Lo mejor es favorecer siempre 8 horas de descanso ininterrumpido, todas las noches.
6- No comas hidratos de carbono
¿Cómo te gustaría que tu cuerpo aguante durante un día sin carbohidratos? Además, dado que se esfuerza mucho, esta necesidad es aún más importante.
Pero ten cuidado, tienes que elegir cuidadosamente los hidratos de carbono que consumes. Apuesta, entre otras cosas, por proteínas vegetales ricas en fibra y energía (quinoa, arroz, etc.)
7- Tienes una obsesión por la escalera
Cuando usted realmente desea perder peso, tiende a centrarse en el número de la báscula. Y cuando se vuelve obsesivo, es posible que tengas trastornos alimenticios. Recuerde siempre que el peso es sólo un número. Y la grasa pesa menos que los músculos.
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