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Problemas de digestión: consejos para evitarlos

enero 5, 2021

Los trastornos digestivos pueden ser causados por el consumo de alimentos descompuestos, pero en algunos casos también pueden ocurrir como represalia por un estilo de vida no tan saludable.

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Descubre un poco más sobre el tema a través de este artículo en el que revelamos múltiples consejos para prevenir los problemas de digestión.

¿Cómo evitar los problemas digestivos?

Los malos hábitos alimenticios son la mayoría de las veces la principal causa de los problemas de digestión. Al cambiar algunos de sus comportamientos, podrá evitar estos pequeños inconvenientes, como la hinchazón, las flatulencias, el estreñimiento y otros, que son inconvenientes y embarazosos en la mayoría de los casos. Para los problemas digestivos ocasionales, puedes usar los buenos trucos de la abuela para aliviarlos rápidamente.

Cambiar los hábitos alimenticios

Si sufre con demasiada frecuencia de trastornos digestivos, debe revisar rápidamente sus hábitos alimenticios. Algunos productos son mejor tolerados por el cuerpo que otros. Sin embargo, siempre se debe respetar una dieta rica y variada. Para poner su estómago en orden, siga estos consejos:

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  • Bebe por lo menos 1,5 litros de agua por día;
  • Comer verduras y frutas frescas todos los días, sin olvidar los granos enteros para la fibra;
  • Coma productos lácteos, productos fermentados y alimentos de soja que son una fuente de bacterias buenas, que son esenciales para un sistema digestivo saludable;
  • Comer verduras y frutas secas tan a menudo como sea posible;
  • No utilice en exceso las verduras y ensaladas crudas, que pueden atacar las membranas mucosas del intestino y el colon;
  • Coma sus comidas a horas regulares, y no demasiado separadas;
  • Evitar comer demasiado rápido o hablar mientras se mastica para no sufrir de hinchazón;
  • También evita simplemente comer demasiado;
  • Hacer ejercicio regularmente para combatir el estrés, que es la causa de muchos problemas digestivos. El ejercicio físico acelera el proceso de digestión y el tránsito intestinal;
  • Ve al baño cuando sientas la necesidad.

¿Cuáles son los remedios naturales para los trastornos digestivos

Para aliviar los problemas de digestión, pongan en práctica estos consejos.

El polvo de olmo rojo

Diluya 2 cucharaditas de este polvo en un gran vaso de agua caliente para luchar contra el reflujo gástrico o para aliviar la digestión difícil. Además de ser eficaz, el polvo de olmo rojo tampoco es probable que cause malestar estomacal.

Semillas de comino

Masticar semillas de comino al final de las comidas. Favorecen la digestión facilitando el flujo digestivo.

Aceites esenciales

Para aliviar una digestión difícil, mezcla unas gotas de aceite esencial de menta con un poco de miel, que tomarás de 2 a 3 veces al día.

Jugo de perejil

El jugo de perejil se recomienda en caso de estreñimiento. Te ayuda a recuperar una buena digestión gracias a un mejor tránsito.

Productos para comprar

Si quiere encontrar uno u otro de los productos mencionados, haga clic abajo:

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