Problemas relacionados con la falta de sueño
¿Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño?
La falta de sueño es un trastorno común que afecta a muchos adultos. Puede causar efectos desastrosos para la salud. Por tanto, es importante encontrar rápidamente las causas, para poder tratarlas en consecuencia.
Un sistema inmunitario debilitado
Cuando no duermes, tu sistema inmunitario se verá debilitado. Por tanto, corre el riesgo de contraer enfermedades, la mayoría de las cuales son causadas por bacterias o virus. Por tanto, dormir bien es esencial para mantener el cuerpo sano.
Ciclos de sueño alterados
La carencia de sueño puede provocar muchos trastornos metabólicos. Tus ciclos de sueño también sufrirán. Entonces te costará dormir en las horas habituales. Esto realmente puede molestar a tu cuerpo. Para que este último funcione con normalidad, debes volver a un ciclo normal de sueño a toda costa.
Fatiga crónica
Para muchas personas, la falta de sueño puede provocar un estado de fatiga crónica. Por tanto, pueden estar cansados durante períodos de tiempo muy largos, e incluso les costará practicar determinadas actividades.
Esta fatiga crónica puede tener graves repercusiones. Por ejemplo, pueden reducir el nivel de productividad en el trabajo, provocar accidentes laborales, etc.
Trastornos del estado de ánimo
La carencia de sueño puede provocar cambios de humor. Te vuelves malhumorado y, en este caso, te irritas fácilmente.
En las personas deprimidas, la falta de sueño puede empeorar aún más su estado. La falta de sueño puede incluso provocar depresión en algunas personas.
dolor de estómago
La falta de sueño puede afectar al funcionamiento del sistema digestivo. Puede interrumpir el ciclo de la digestión y provocar estreñimiento o diarrea.
Si padeces un sueño deficiente, serás fácilmente propenso a problemas de digestión y malestar estomacal. Incluso los estudios han demostrado que determinadas patologías como la colitis o la gastritis están estrechamente relacionadas con la falta de sueño.
sobrepeso
La carencia de sueño y el sobrepeso están estrechamente relacionados. Cuando no tienes sueño, sueles compensar la falta de energía comiendo más, especialmente alimentos ricos en calorías. Las personas que no duermen lo suficiente ingieren ni alimentos grasos ni alimentos azucarados, pero sin aumentar el esfuerzo que proporcionan. Esto dará lugar a un aumento de peso.
Enfermedades cardiovasculares
Estudios recientes afirman que una falta de sueño crónica, o lo contrario, es decir, el hecho de dormir demasiado aumentaría el riesgo de sufrir un ACV (accidente vascular cerebral).
Esta carencia crónica de sueño también puede provocar enfermedades cardiovasculares aumentando el estrés oxidativo y alterando la respuesta inflamatoria. También se asocia a otras patologías, como la arritmia, la hipertensión y las enfermedades coronarias.
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