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Problemas relacionados con la privación del sueño

diciembre 9, 2020

La falta de sueño puede tener muchos efectos adversos para la salud. Incluso puede llevar a la muerte en los casos más extremos. Descubra más abajo los principales problemas causados por la privación de sueño.

¿Cuáles son las consecuencias de la privación del sueño?

La falta de sueño es un trastorno común que afecta a muchos adultos. Puede causar efectos desastrosos para la salud. Por lo tanto, es importante encontrar rápidamente las causas para que puedan ser tratadas en consecuencia.

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Un sistema inmunológico debilitado

Cuando no duermes lo suficiente, tu sistema inmunológico se debilita. Esto significa que eres fácilmente susceptible a las enfermedades, la mayoría de las cuales son causadas por bacterias o virus. Por lo tanto, un buen sueño es esencial para mantener el cuerpo sano.

Ciclos de sueño alterados

La falta de sueño puede llevar a muchos trastornos metabólicos. Sus ciclos de sueño también se verán afectados. Le será difícil dormir en su horario habitual. Esto puede ser muy perjudicial para tu cuerpo. Para que su cuerpo funcione normalmente, debe volver a un ciclo de sueño normal a toda costa.

Fatiga crónica

Para muchas personas, la falta de sueño puede llevar a la fatiga crónica. Pueden estar cansados durante períodos muy largos e incluso les puede resultar difícil realizar ciertas actividades.

Esta fatiga crónica puede tener graves repercusiones. Por ejemplo, pueden reducir el nivel de productividad en el trabajo, causar accidentes laborales, etc.

Trastornos del estado de ánimo

La falta de sueño puede provocar trastornos del estado de ánimo. Te vuelves hosco y fácilmente irritable.

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Para las personas que están deprimidas, la privación del sueño puede hacer que su condición empeore aún más. La falta de sueño puede incluso inducir a la depresión en algunos individuos.

Dolor de estómago

La falta de sueño puede afectar el funcionamiento del sistema digestivo. Puede interrumpir el ciclo digestivo y causar estreñimiento o diarrea.

Si usted sufre de un mal sueño, será fácilmente propenso a problemas digestivos y a molestias estomacales. Los estudios han demostrado incluso que ciertas patologías como la colitis o la gastritis están estrechamente relacionadas con la falta de sueño.

Sobrepeso

La privación de sueño y el sobrepeso están estrechamente relacionados. Cuando no se duerme, se tiende a compensar la falta de energía comiendo más, especialmente alimentos calóricos. Las personas que no duermen lo suficiente ingieren alimentos grasos o dulces, pero sin aumentar el esfuerzo que hacen. Esto resultará en un aumento de peso.

Enfermedades cardiovasculares

Estudios recientes sugieren que la privación crónica de sueño, o lo contrario, demasiado sueño, aumenta el riesgo de derrame cerebral.

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Esta privación crónica del sueño también puede provocar enfermedades cardiovasculares al aumentar el estrés oxidativo y alterar la respuesta inflamatoria. También se asocia con otras condiciones como la arritmia, la hipertensión y la enfermedad coronaria.