¿Qué es el síndrome del smartphone?

¿Cómo funciona el síndrome del smartphone?

El síndrome del smartphone es la adicción al uso del teléfono que comporta a largo plazo varios efectos nocivos para la salud de la persona afectada. Sin embargo, hay diferentes precauciones para poner remedio y tratarlo correctamente.

Las acciones que provocan este síndrome

Este síndrome más bien particular es el resultado de la mala postura que adoptas al consultar tu teléfono. El cansancio que tienes en el cuello proviene de la inclinación que toma la cabeza durante todo el tiempo que estás apoyado en tu móvil.

En cuanto dobla la cabeza 3 cm, el peso de este último aumenta en 5 kg, de modo que cuando incline el cuello hacia adelante a una distancia de 6 cm, haga que lleve un peso de 10 kg. Esto provoca fatiga que se siente a lo largo de los hombros y la columna vertebral.

Los efectos del síndrome del smartphone

Tienes entumecimiento muscular cuando estás demasiado concentrado en tu teléfono porque la postura incorrecta del bastón invertido comprime el plexo braquial e impide que los nervios funcionen correctamente.

La luz emitida por tu móvil causa daños en tu retina debido a la corta distancia entre tus ojos y el dispositivo.

Cuando estás demasiado conectado a tu teléfono, te olvidas de tu vida social y prefieres chatear online en lugar de salir con los amigos. Hace que un individuo esté más ansioso e irritado a causa de la tensión de los músculos.
El amor por el teléfono debilita tu tono muscular debido a tu estilo de vida sedentario que estar siempre delante del móvil. Puede tener estreñimiento o un problema óseo para que apenas se mueva.

Los pasos adecuados para luchar contra este síndrome

Aprende a salir de vez en cuando sin tomar el móvil y verás que es posible vivir sin el teléfono.
También es necesario limitar su uso a llamadas y mensajes de necesidad para no tener que utilizarlo para todo y para nada.

Encuentre una alternativa al teléfono cuando sea posible, tales como tener una cámara o leer las noticias con el periódico, escuchar la radio o un reproductor de audio en lugar de utilizar el teléfono todo el tiempo.

Pero lo importante es saber cómo comportarse a la hora de manejar el teléfono para evitar diversas molestias físicas. Mantenga el móvil a la altura de los ojos para evitar inclinarse hacia adelante. De lo contrario, por no tener demasiada luz en los ojos, no dude en utilizar las películas protectoras dedicadas a los teléfonos para debilitar el efecto de la luz.

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