Saltar al contenido
aibv

Siga estos consejos para perder peso para siempre

febrero 8, 2021

Muchas personas se sienten incómodas cuando se encuentran demasiado gordas. 2mn.fr ha dado algunos consejos innovadores que probablemente no hayas pensado en perder peso de forma permanente.

Salir a pasear

Para empezar, no te apresures. Comienza con una actividad que puedas hacer; como una caminata de treinta minutos después de cada cena. La velocidad y la distancia serán importantes, así que concéntrese en su paseo. 15 minutos para la ida y 15 minutos para la vuelta. Si la noche no te conviene, puedes elegir cualquier momento del día.

if

El objetivo principal de este ejercicio es acostumbrar al cuerpo a moverse. De hecho, es una forma de cambiar gradualmente tu ritmo de vida. De hecho, una vez que se acostumbre, podrá cambiar la caminata por una actividad física más vigorosa, como por ejemplo el jogging.

Cambie sus hábitos en el mercado

Cada uno de nosotros tiene su propia rutina cuando vamos de compras al supermercado o al mercado. Estamos acostumbrados a hacer las mismas cosas una y otra vez, y salir de este hábito no es una tarea fácil. Si estás acostumbrado a comer verduras como el brócoli, judías verdes, frutas como fresas o piña, o incluso pan integral, no necesitas cambiar tus hábitos.

Sin embargo, si tienes un problema de peso y quieres perderlo, tus hábitos son probablemente malos. Para deshacerse de estos hábitos, intente reducir gradualmente la cantidad de comida preparada en su carrito de compras a cambio de comida fresca cada vez que vaya de compras. Verá que su dieta será más equilibrada y tendrá mejores hábitos de vida.

if

Tener perseverancia y optimismo al mismo tiempo

Para tener éxito en la pérdida de peso y perder peso rápidamente, todo se reduce a la moral. Sea perseverante y optimista, dígase a sí mismo que “cuando quiera, puede”. Piensa en cuántas veces te has dicho a ti mismo que no podrás hacerlo porque dudas de tus habilidades, y piensa en cuántas veces has pensado en la comida o el ejercicio.

¿Cuántas veces has dudado de ti mismo, repitiéndote cada vez “no puedo”, “no puedo hacerlo”, y luego tratando de reemplazar algunas de tus dudas con pensamientos positivos al día siguiente. Este ejercicio está relacionado principalmente con el cerebro, para ayudarle a tener pensamientos más positivos.

Ponte en un equipo

Un estudio para demostrar que las personas que pueden vivir hasta los 90 o incluso 100 años tienen una cosa que las une: un sentido de comunidad.

Es decir, les gusta el trabajo en equipo. Para ayudarte, encuentra uno o más compañeros que te acompañen en tu desafío. Gente con el mismo caso que tú. Su viaje hacia la pérdida de peso será más fácil, ya que alguien dependerá de usted y viceversa.

O

¿Le gustaría acelerar el proceso? Te damos la solución.

if

Quemadores de grasa – Quemadores de grasa extrema para hombres y mujeres – 60 cápsulas vegetarianas

del Termodreno

Fuera de stock

Comprar en Amazon

-21%

Cute Nutrition CLA 1000 mg GMO Free Natural Conjugated Linoleic Acid Capsules With Strength For Women

de la nutrición linda…

18,99 €

14,99 €

Comprar en Amazon

-12%

EXCELDIET PHARMA Vientre Plano Mujeres y Hombres – Cura Desintoxicante Adelgazante – Diurético Poderoso – Alcachofa Rábano Negro Ortosifón Aloe – Desintoxicación Hepática – Intestino – Colon – Desintoxicación 60 Cápsulas

de EXCELDIET PHARMA

16,90 €

14,90 €

Comprar en Amazon

GARCINIA CAMBOGIA Puro – Supresor del hambre y quemador de grasa natural – 60% AHC – 60 cápsulas de 500 mg VEGANO – Suplemento para adelgazar ideal para la dieta – Fabricación francesa

de Plastimea

14,90 €

Comprar en Amazon

COMPLEJO BIO – Desintoxicación de intestino, hígado y colon 100% natural BIO – Alcachofa, Rábano negro, Cúrcuma – Eliminación natural de toxinas – Alta dosis – 90 cápsulas vegetales – Nutrimea – Fabricación francesa

de Plastimea

16,90 €

Comprar en Amazon

error: Content is protected !!