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Síndrome del intestino irritable: alimentos prohibidos

octubre 20, 2020

El síndrome del intestino irritable es un trastorno intestinal que puede presentarse en una de cada diez personas. Sin embargo, hay varios alimentos que pueden ser eliminados del menú para aligerar el día para las personas que son propensas a esta condición.

¿Cuáles son los alimentos que hay que evitar en caso de síndrome de intestino irritable?

Freír

Aunque son deliciosas, las frituras son ahora un menú a evitar cuando se tiene el síndrome de intestino irritable. De hecho, los alimentos fritos tienden a acumular una cantidad bastante considerable de aceite, y la grasa, incluso de origen vegetal, puede agravar el estado actual de los intestinos.

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Lo mismo ocurre con la comida rápida que es muy alta en grasas: sándwiches, perros calientes… Deberías desterrarlos de tu menú si quieres ver una mejora en tu salud.

Nuestro pequeño consejo es cocinar al vapor o al carbón su comida para una dieta más saludable.

Carnes rojas

Incorporan un proceso de digestión bastante lento en el cuerpo, por lo que tienden a acumularse en los intestinos.

Evita comerlo ya sea cerdo, carne de vacuno o carne de charcutería…
En su lugar, enfatizar el consumo de carne de pescado, pollo al vapor o al horno, como se recomienda en las líneas anteriores.

Productos lácteos

Ya sea en forma de yogur o queso, debe evitarse, ya que la lactosa y la grasa que contiene la leche irrita aún más el colon. Como todas las sustancias grasas, tiende a adherirse a las paredes intestinales haciéndolas fácilmente propensas a desórdenes y otras enfermedades del intestino.

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Por otra parte, beber leche en caso de intestino irritable promueve la aparición del estreñimiento o de diarreas repetidas, ya que la seroproteína y la caseína tienden a intensificar los problemas de digestión.

Azúcares y edulcorantes artificiales

El azúcar puede hacer que nuestras bebidas o recetas favoritas sepan mejor, pero debe dejarse de lado desde el día en que se tiene el síndrome del intestino irritable. No sólo está desprovisto de minerales, sino que tiene el poder de empeorar sus problemas intestinales.

Lo mismo ocurre con los edulcorantes, ya que debilitan el intestino y causan problemas digestivos. Usa miel en su lugar. Además del sabor, también tiene propiedades antiinflamatorias muy beneficiosas para la salud.

Bebidas que contienen cafeína

Hablamos de alimentos que hay que evitar, pero las bebidas también forman parte de nuestra vida cotidiana, así que tenemos que hablar de ellas.

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La cafeína en todas sus formas debe ser evitada cuando se tiene un colon frágil porque causa contracciones en los intestinos. Por lo tanto, debe dejar de consumir refrescos, cacao, chocolate, té y, por supuesto, café.

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