Todo lo que necesitas saber sobre el IMC (índice de masa corporal)

Aquí tiene un artículo que le ayudará a entender mejor el tema.

¿Qué es realmente un cuerpo perfecto?

No me malinterpreten, las modelos que miden 1,78 m de altura y pesan menos de 50 kg no tienen un cuerpo perfecto, científicamente es más un cuerpo enfermo que un cuerpo sano. ¿Y cómo vivir en un cuerpo insalubre sin someterse a tratamientos para remediarlo? Olvídate de los estereotipos absolutos de adelgazamiento de los cuerpos perfectos.

Al saltar atrás en el tiempo, aprenderás de la forma más difícil que el tamaño cero no es el más bonito. De hecho, en la época de Marylin Monroe, las curvas generosas eran lo más sexy de una mujer, pero está claro (¿por desgracia?) que hoy en día las mujeres deben parecer más delgadas que nunca para ser apreciadas.

¿El índice de masa corporal, kesako?

El IMC (índice de masa corporal) es una herramienta maravillosa para indicar la complexión de una persona. Inicialmente, el IMC se creó para medir el riesgo de obesidad en adultos de 18 a 65 años, pero los nuevos gráficos de crecimiento han permitido adaptar este proceso a personas de 0 a 18 años.

Siempre con el objetivo de prevenir enfermedades relacionadas con el sobrepeso. Sin embargo, este indicador sólo permite destacar el aumento de los factores de riesgo, en ningún caso tiene capacidad para definir demasiada ósea ni siquiera demasiado grasa.

¿Cómo calcular el IMC?

Normalmente, el IMC se calcula de la siguiente manera: IMC= masa/altura. Aplicación= una persona que mide 1m 60 y pesa 60 kl tiene el siguiente IMC: 60 kl/1,60×1,60 = 23,4. El IMC de esa persona se considera «normal».

Interpretación del IMC

  • Menos de 16,5: desnutrición o anorexia
  • De 16,5 a 18,5: estado de delgadez
  • De 18,5 a 25: construcción normal
  • De 25 a 30: caso de sobrepeso
  • De 30 a 35: obesidad moderada
  • De 35 a 40: obesidad severa
  • Mayores de 40 años: obesidad mórbida o masiva.

Estas interpretaciones te ayudarán a entender mejor tu cuerpo, así sabrás cómo gestionar tu dieta.

¿Qué hacer para estabilizar tu peso?

Tener un peso en perfecta armonía con tu talla no es imposible, pero requiere un esfuerzo constante y regular. Llama a un nutricionista para adaptar tu dieta a tu vida diaria. Verás que cambiar aunque sea un poco va a hacer bien tu cuerpo.

Deja a un lado los excesos y la comida chatarra y adopta una alimentación más saludable. ¡No te dejes influenciar por los dictados de la moda que defienden la delgadez, tener curvas es una buena cosa!

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