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Tratar la fibromialgia de forma natural

septiembre 19, 2020

La fibromialgia es una enfermedad que produce dolor muscular sin inflamarse. Para curarlo de forma natural, es más astuto centrarse en el aspecto muscular para aliviar el dolor. Hay muchas técnicas disponibles.

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¿Cómo se puede tratar la fibromialgia de forma natural?

Balneoterapia

Esta es una técnica muy antigua que se ha utilizado durante siglos. El principio de la balneoterapia es utilizar las aguas, ya sean termales o no, para aliviar un cuerpo o una parte del cuerpo que sufre esta enfermedad. Además, es una práctica agradable y ofrece una relajación segura.

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Meditación

Todos sabemos que la meditación es una técnica muy efectiva para reducir los niveles de estrés. También es una práctica ancestral que todavía hoy es muy indispensable.

El objetivo de esta disciplina es aprender a ser receptivos a nuestro cuerpo y mente. La meditación nos permite liberarnos del estrés y adquirir nuevas energías para el bienestar.

Biorretroalimentación

Al igual que la meditación, la biorretroalimentación también es una práctica que tiene en cuenta el cuerpo y la mente. A través de exámenes clínicos y de comportamiento, se desarrolla una conciencia de las relaciones de causa y efecto. En otras palabras, una mejor comprensión del dolor de uno permite un mejor tratamiento.

Masajes

¿Quién no sabe de masajes? Esta técnica de tratamiento se ha practicado durante miles de años. Los masajes permiten una mejor circulación de varios circuitos de energía en el cuerpo. Además, también son esenciales para aliviar la tensión muscular. En este caso, ¿por qué no lo usa para la fibromialgia?

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Acupuntura

Es una técnica de cuidado tradicional que utiliza agujas para ser plantadas en puntos específicos del cuerpo. Su objetivo es dar armonía al cuerpo mientras se restauran los flujos de energía cuando éstos están desequilibrados, como la tensión relacionada con la fibromialgia.

Actividad física suave

Es aconsejable practicar algunas actividades físicas suaves aunque el dolor muscular sea continuo. Por ejemplo, el yoga, los estiramientos, las caminatas o la natación son ideales para mantener el cuerpo en forma.

Una buena dieta

Cambiar la dieta es una solución a muchos problemas de salud. En el caso de la fibromialgia, es esencial reducir los productos lácteos, los dulces y los estimulantes como el café y el alcohol. Los alimentos frescos, los cereales con fibra soluble y las hierbas aromáticas son los mejores.

La regla de los 3/8

¿Qué significa eso exactamente? Significa que hay un tiempo para trabajar, un tiempo para descansar y un tiempo para jugar. Debido a la rutina y a las responsabilidades de cada día (trabajo y estudio por ejemplo), casi no hay tiempo para uno mismo.

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No hay que descuidar el tiempo de sueño y el tiempo de ocio y, sobre todo, es muy importante dedicar algún tiempo al cuidado del cuerpo. Esto obviamente reduce el estrés.