Vivir mejor con la artritis

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¿Cuáles son las formas de convivir con esta enfermedad?

Por ser activo

Una persona con osteoartritis o cualquier otra forma deartritis no debe quedarse de brazos. Una primera solución para convivir con esto es practicar, según las posibilidades, ejercicios. Lo ideal es hacer activo el cuerpo por la mañana. Para ello, es necesario realizar ejercicios musculares despertando y fortaleciendo la musculatura y las articulaciones.

Conseguir y mantener un peso saludable

El peso del individuo también desempeña un papel muy importante en la gestión de su salud. Ciertamente, presiona sus articulaciones en caso de exceso. Para una persona con osteoartritis, por ejemplo, tener un exceso de 4,5 kg aumenta la presión sobre sus rodillas.

Evitar o dejar de fumar

Muchos no piensan en el vínculo que tiene el tabaquismo con la artritis. De hecho, las sustancias tóxicas que se encuentran en el tabaco hacen del tabaco algo muy nocivo para determinados órganos, es decir, los pulmones, el corazón y otros órganos.

Esto pone tensión en los tejidos conectivos y también provoca otras enfermedades articulares.

Limite o evite el consumo de alcohol

Es importante saber que algunos medicamentos no se combinan con el consumo de alcohol. Esto podría contribuir aún más al desequilibrio del cuerpo aumentando el riesgo de caídas.

Mantenerse alejado de algunos elementos

En un vehículo como en la oficina o en casa, es especialmente necesario evitar asientos, sillones y colchones blandos. Éstos pueden aumentar los síntomas.

Recuerde relajarse más a menudo

Para calmar el dolor y al mismo tiempo despertar las articulaciones y la musculatura, es necesario saber gestionar las tareas diarias así como las actividades de ocio. Aparte, también tendrás que saber relajarte, es decir, hacer pausas y dormir buenas horas.

Utilice sólo herramientas ergoómicas

Un punto a no pasar por alto, entre otros, es el uso de utensilios de cocina u otros materiales poco prácticos. Opte siempre por aquellos que le facilitarán las tareas cotidianas. Por ejemplo, en las tiendas se venden alicates especializados para abotonar ropa.

Tener una mente positiva

Obviamente, sufrir artritis tiene un impacto en el estado de ánimo de la víctima. Sin embargo, confiar en estos estados de ánimo negativos lo hará aún peor. En este caso, será necesario mantenerse positivo. Para ello, se pueden realizar diversas terapias como la terapia cognitivo-conductual.

frío y caliente para el dolor

Una solución para aliviar el dolor de inmediato es utilizar una compresa caliente o fría en las articulaciones. Esto puede hacerse después de actividades intensas.

Tomar los medicamentos correctamente

Cuando el dolor se vuelve cada vez más insoportable, no dude en tomar los medicamentos asignados para esta enfermedad. Por otra parte, es importante consultar primero a un médico antes de cualquier consumo.

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